道医炁功龙虎功详解：每天30分钟，调和身心

道医炁功龙虎功详解：每天30分钟，调和身心

本功法为本会理事长邝醒锐师兄所独创，功法简易容易学习，却可发挥极大的养生保健效果，望有心人士好好学习，必能收强身保健之功效。

何谓道医炁功?

自然之谓「道」。道医研究社钻研的既不是西医也不是中医，而是「道医」。调理人體病痛使其恢复健康之谓「醫」，「道医」简单的说即是自然疗法。其特点为不针、不药。基本理论是以阴阳五行调和及脏腑平衡为其精髓。而阴阳五行则是中国老祖先历经数千年精神智慧的萃炼。例如：向日为阳、背日为阴，其后逐渐延伸为气候寒暖、方位上下、物之动静等对比性的差异。人體的五臟为阴、六腑为阳；下部为阴、上部为阳；前胸为阴、后背为阳。阴阳动静要谐调，人體才得健康。俗曰：「通则不痛，痛则不通」。人體有病痛必定是由于阴阳先失调而后五行失序，最后是气血阻滞不通顺所造成。而道医所采取的原理是行「开发、疏导、调和」之术，疏通人体气脉之阻滞，增强其功能，使人氣血畅行无阻，达到「逆者顺」、「闭者通」、「浊者清」、「滞者畅」的经穴调理，使身体「阴阳调和，五行归正」。

※一般把气功分为三大类：

第一类为「武术气功」：如一般拳术即是其气以外放为主。

第二类为「养生气功」：如太极、瑜伽、静坐皆是其气以内敛为主。

第三类为「道医炁功」：也就是我们推广多年的龙虎功（基础）、静坐功、内丹功、禅功，依序为「调身」、「调炁」、「调心」、「调灵」，其中十式的「龙虎功」为基础导引法，简明易学，功效显著。每天只需30分钟的时间即可使人人达到健康的目的。若能持之以恒，修练至「内丹功」，除了自身百病不侵，更能以本身的能量去调理他人之病疼。由于「道医炁功」是可以放可收，「放之则弥六合、卷之则藏于密。」「其大无外，其小无内。」化人病疼于无形。因此也被称之为「医疗炁功」。

功法

预备动作：

两足自然开立，与肩同宽，头正颈直，全身放松，下颚微收，舌尖轻顶上齿龈，两手置于胯骨，松腰坐胯，双膝微弯，身体重心平均落于两脚掌，气沉丹田，两手由胯骨顺带脉推至丹田前方，两掌相对，(停一下)，(吐气)两手向前滑行至手臂完全伸展，(吸气)再缓缓收回至丹田前方，(再停一下)，两手掌相对向身体两侧慢慢拉开，转太极半圈成右手在上，左手在下大合抱式(上手置于额前，下手置于丹田前方，距离约一个拳头宽，手掌相对，沉肩坠肘，手掌坐腕舒指且上手肘不过肩)。

开始：

左脚扣向右成45度，沉左胯，重心在左脚，右脚右转至正右方，重心前移成右弓箭步，身体保持正直。手转太极，成左上右下大合抱式，上身不上下起伏平移到中线(松前胯，后胯接)，右脚扣向左成45度，左脚向左转至正左方成左弓箭步，左右手转太极，成右上左下大合抱，手掌相对，后坐至中轴线(松前胯，后胯接)，上身保持中正，向右平移。

以上动作，右边左边做完算一次，重复20次。

收功：

由左边重心向中线移动，左脚扣正，右脚与左脚平行，转太极半圈回大合抱式，两掌相对，左手缓缓往下收气，至丹田处转正，(吐气)两手缓缓滑行至手臂完全伸展，(吸气)再缓缓将手臂收回至丹田处，再顺着带脉回至胯骨。