65歲的生日禮物——敬老卡：怎麼使用最有價值？

65歲的生日禮物——敬老卡：怎麼使用最有價值？

敬老卡是台湾地区为65岁以上老年人提供的福利卡，持卡人可以享受各种交通、住宿、艺文活动优惠。本文通过几位老年人的故事，展现了敬老卡如何改变他们的生活，以及他们如何积极面对老年生活。

敬老卡带来的便利生活

林宜平：和同学组成“敬老俱乐部”

阳明交通大学退休教授林宜平在65岁退休后，善用敬老卡提供的各种优惠，和高中、大学同学组成“敬老俱乐部”，经常相约出游、看表演、逛美术馆。她经常以半价搭乘高铁从台北到台中，再开车回南投鹿谷，看爸爸送她的3000多棵树木，实践退休后的“耕读计划”。

林宜平和同学们聚会上展示敬老卡

纪玉云：整理心情，重拾好心情

69岁的纪玉云曾任公职护理人员，退休后活躍于担任志工，但惬意的退休生活过了8年后，她却陸續面臨哥哥、妈妈、女儿过世的考验，自己也罹患乳癌。其中最痛的，莫过于白髮人送黑髮人。每當想起过世的女兒，紀玉雲就忍不住眼眶泛淚，但在女兒面前，她是不會掉眼淚的，因為她告訴女兒：「媽媽會好好照顧自己。」女兒走後，紀玉雲如何重拾好心情？

紀玉雲隨身攜帶女兒的照片。無論她去哪裡，女兒都長伴左右

王伟忠：拿到敬老卡后的感悟

拿到敬老卡的65岁后，男人面对的肉体与精神上的衰退，如何因应？王伟忠在舞台剧《谢谢大家收看》，与熟男熟女们一起回顾了人生上半场经历的恋爱、亲情、事业、家庭，走过了相同的时代，重温往日情怀，也难得地与《50+》分享当妻子的更年期重叠女儿的青春期，男人的挣扎与体悟。

王伟忠在舞台剧《谢谢大家收看》中

陈冬莲：65岁倒立、空瑜都OK

65岁的“时尚阿嬷”陈冬莲，完全让人把脑中的年龄警铃完全开除！在台北市东区的某瑜伽教室里，她是人人都知的传奇人物。做起高难度的空中瑜伽，在空中悬吊、翻转、腿在离地几公尺的地方与地面平行，还能和尺一样直，简直像看体操比赛。这是一向以苦练著称的流行天后蔡依林都要训练肌力，才能在演唱会上表演出的优美姿态。不过，年龄将近是蔡依林2倍的陈冬莲，一连续几组动作，脸不红气不喘，旁人啧啧称奇，她从彩带吊挂下来，一脸不解：“欸，这已经是最简单的了耶？”

倒立动作对陈冬莲来说，只是基本款，一点都难不倒她

敬老卡带来的健康生活

陈锦钉：90岁才学画，中风40年慢性病竟奇迹改善

诗人焦桐的母亲陈锦钉曾中风40年，右手无力，身体也虚弱。没想到，她在90岁后第一次拿起画笔，竟然从此爱上挥洒色彩的感觉，每天作画不间断。整个人不仅有精神，连尿失禁、失眠都改善，头发也变黑了！

陈锦钉的第一幅画作

日走8千步比每周运动3次，一年多燃烧10万大卡

日行8千步比每周运动3次消耗更多热量？走路好处还不只于此，更可改善久坐对身体功能的伤害，让髋部伸展、润滑关节，改善膝盖痛。怎么走路，对健康的效益更好？本文建议几个注意事项，并分享4种变化走路法，更能事半功倍。

日走8千步比每周运动3次，一年多燃烧10万大卡

敬老卡带来的法律保障

单身没子女，遗产如何才能留给心爱的人？

一个人独老，如何处理自己的财产，常成为一大问题。若是单身没子女，未来的遗产就会依照法律，依序留给父母、兄弟姐妹、祖父母等继承人，假如身边已无亲人，遗产则会全数归由国家处理。如果想将遗产留给平日照顾自己的好朋友、邻居或是公益团体，该怎么办？禾宜地政士事务所主理人李宜玲地政士分享实际案例。她建议大家尽早准备遗嘱，将自己的心意传递出去，不留下遗憾。

禾宜地政士事务所主理人李宜玲地政士

想把遗产留给照顾自己多年的邻居、好友 遗赠怎么做？

所谓遗赠，是指通过遗嘱，将财产无偿给予他人的行为。原则上在遗赠人死亡后，才会发生效力。只要事先指定好遗嘱执行人和继承人，就能把自己的心意传递下去。

想减少特留分，该怎么做？3种常见方法

李宜玲观察，随着社会趋势改变，近年来看到越来越多单身族群或没有子女的顶客族夫妻为了遗产继承问题来寻求协助。光是今年10月份，她就处理过2起案件。她建议，单身族群或没有养育子女的顶客族，可以透过公证遗嘱、律师代笔遗嘱或自书遗嘱认证等3种方式，提前规划自己的遗产分配。其中，自书遗嘱认证的费用最平实，此外，有了自书遗嘱再加上公证人的认证，可以让遗嘱效力更加彰显。