从泡手到就医：电脑族手部酸痛完整应对指南

从泡手到就医：电脑族手部酸痛完整应对指南

长时间面对电脑工作，尤其是文字工作者，难免会遇到手部酸痛的问题。如果不及时预防和处理，可能会发展成腱鞘炎等职业病。本文将为您介绍一些实用的预防方法，帮助您保持手部健康，提高工作效率。

对于很多办公室的人员而言，特别是一些搞文字的工作者，在键盘上噼噼啪啪的敲打不可避免，但是长时间不间断的打字，除了手会发酸以外，还可能会患上一些关节疾病，比如常见的腱鞘炎。工作要努力，疾病也要提前预防，针对腱鞘炎的预防方法主要有哪些呢？

日常预防措施

长时间需要动手的人群，建议每天回到家以后，用温水适当的泡手，因为这种方法可以促进血液循环，继而就减轻了手指酸疼等不适的症状。另外，在平时工作的时候，也要学会劳逸结合，尽量的学习一些提高工作效率的方法，而不是一味的低头低效率苦干，如果不注意手部的护理，一旦手生病了，工作的基本任务量都难以保证。在敲打键盘的时候，力度不要过大，以减少自己力量的损耗。给自己买一个有有撑托的鼠标垫，可以避免手腕过度弯曲。

已出现症状的应对方法

如果已经出现屈指不便、指关节有压痛和硬结等不适的症状，不排除是已经患上腱鞘炎了。建议去医院接受肌腱触诊、X线检查等方法确诊。患者在确诊后，目前针对这种疾病，常见的治疗方法有药物治疗、针灸治疗、注射治疗、小针刀、外科手术等治疗方法。虽然经过相关的治疗措施后，患者的临床症状会逐渐消退，但是该病存在复发的可能性，所以患者在治疗后，还是需要注意日常护理，远离不良的工作习惯很重要。