加速衰老的三个常见原因

加速衰老的三个常见原因

常听有人自我调侃，“没病没灾，未老先衰。”诚然，如今有不少人：年纪轻轻，却脱发严重；熬夜不多，却疲惫不堪；吃的很少，却肥肉傍身；年龄不大，心脏已经老了；皱纹不多，头发已经白了；还没发福，骨头已经脆了……诸如这些“早衰”现象不仅体现在生理上，更在心理和精神层面留下了深刻的印记。尤其天生爱美的女性提前衰老时，常会出现“一大二少三松”的现象：一大指鼻子变大；二少指经量变少、发量变少；三松即皮肤松弛、牙齿松动、腰臀变得松大！那么，是什么原因加速我们的衰老呢？原因当然有很多，比如遗传，气血亏损，情志不畅，长期疲劳过度等。我今天就重点给大家说说加速衰老的三大常见原因：熬夜、情绪不稳及操心太多！

先说熬夜！睡觉，是生命的一部分。人的一生，睡眠时间几乎占据了我们生命的三分之一。换句话说，若当睡而不睡，就可能导致生命受到伤害。再者，夜晚本是身体修复和排毒的黄金时间，而一旦熬夜，这个过程就被打断了。皮肤没了充足的时间修复，变得暗沉粗糙，毛孔也越来越大。也就是说，睡眠的过程，就是身体恢复和修复的重要过程，长期睡眠不足或者作息不规律，会导致身体的免疫功能下降，甚至影响大脑的正常运作。研究表明，长期熬夜的人患心脏病、糖尿病和抑郁症的风险大大增加。而这些疾病的发生，无疑会进一步加速衰老过程。我在这里奉劝大家：能早点睡就早点睡吧！早睡的人往往精神充沛、精力充沛、体力旺盛，这样的人自然会更健康，而且更有活力，更不容易衰老。

情绪是心理健康的一个重要指标，也是人们心理健康状态最直观、最即时的反映，更是影响一个人衰老速度的重要因素。人们常说的“愁一愁，白了头”，可能不只是一个夸张的形容，我就见过有人由于遭受误解而一夜头发全白了的实例。同时我也观察到，那些平日总是怨气冲天、怒气冲冲、情绪失控的人，往往比同龄人看起来更加憔悴和苍老。而那些看起来老得慢的人，往往都是情绪管理的高手，她们懂得如何化解心中的怨气及怒气，保持平和的心态；她们懂得越是心是埋着怨恨恼怒烦，越是让五脏六腑失去平衡，越会让人衰老，其面部越难看。试看生活中那些心情长期愉悦，或者心善、语善、行善的老太太，往往面部有光泽，且慈眉善目。而那些心中有苦，或斤斤计较、损人利己的人，往往面色暗，长相亦偏凶，令人不喜。俗话说，相由心生。心善则相貌必好。年龄能改善我们的容颜，但年龄改变不了我们追求快乐，助人行善的心。真正的美丽，我认为不是面色多么漂亮，多么有光泽，而是内心多么美丽。内心美才是真正的美，我们追求美丽，更应该修养身心，让自己内心充满快乐、善良、慈悲、感恩，做到这些，我们就能一生美丽。

操心是许多人生活中的常态，尤其是中年女性每天总有操不完的心。说实话，现代女性真太不容易了，不仅在职场冲锋陷阵，回家还要操心家庭琐事。心里就像有两个小人，不停地拉扯、纠结，精神能量就在这无形的内耗中一点点耗尽。她们总是担心这个、忧虑那个，仿佛整个世界都压在他们的肩上。我们知道，那些过于操心的人，相对都比较干瘦。因为气血在自己不知道的时候就被暗暗消耗掉了。俗话说：“咸吃萝卜淡操心”，比喻爱管闲事的人很多时候并不了解事实的真相，而是在那里瞎操心，帮倒忙。从中医角度来分析，过度的操心只会加速身心的衰老，让我们疲惫不已，且会导致心气郁滞，心神失养，进而会干扰五脏六腑的阴阳气血平衡。由此说，要想健康，要想愉悦，要想驻颜，那就要减少操心，如此可避免心神不安，这样不但少生病，还能让自己容颜不衰，活得开心。建议那些爱操心的人遇事要学会放松，学会放下，学会“难得糊涂”！

总之，衰老是生命的必经之路，我们每个人都会经历从青涩到成熟，从强壮到衰老的过程，这是自然规律，谁都没有特权阻止，也不能对抗永葆少时的容颜，但“老得快”却可以避免或延缓，可以保持内心的安和宁静。人生在世，没有谁能青春永驻，没有人能长生不老，请接受衰老，并正视衰老，保持愉悦的心情，同时请大家不要忽视那些加速衰老的因素，从现在开始行动起来，从内到外好好呵护自己，让青春多停留一会儿！在变老的路上，不要畏惧衰老：把长出的皱纹，看淡；把头上的白发，无视；把自己的年龄，忽略；只要皱纹白发不长进心里，我们就一直年轻，就还是那群朝气蓬勃的人！