每年入冬经常咳嗽？记住这几种食物，清肺止咳还提高免疫力！

每年入冬经常咳嗽？记住这几种食物，清肺止咳还提高免疫力！

每到冬季，不少人会发现自己的喉咙开始“抗异”，咳嗽声此起彼伏，仿佛成了季节更迭的伴奏。咳嗽虽小，却牵动着全家人的心，不仅影响日常生活，还可能预示着身体正努力抵抗外界的侵袭。其实大自然早已为我们准备好了天然的“止咳良方”，通过合理的饮食调节，不仅能有效缓解咳嗽，还能增强体质，提高免疫力！

雪梨

提到冬季止咳，怎能不提雪梨？雪梨性凉，味甘微酸，自古以来就是润肺止咳的佳品。《本草纲目》中记载：“梨者，利也，其性下行流利。”雪梨富含水分、膳食纤维、多种维生素及矿物质，尤其是丰富的维生素C和B族维生素，能够有效促进呼吸道黏膜的修复，缓解咽喉干燥不适。雪梨中的果胶成分有助于清除肺部毒素，减轻咳嗽症状。

推荐吃法：将雪梨去皮切块，加入适量冰糖和清水，小火炖煮至软烂，制成冰糖雪梨汤，不仅口感清甜，还能滋阴润肺，是冬季家庭必备的养生甜品。