呼吸急促、胸闷气短？当心是心脏病在“敲门”

呼吸急促、胸闷气短？当心是心脏病在“敲门”

心脏病是威胁人类健康的主要疾病之一，其早期症状可能被忽视，但及时识别和处理对于预防病情恶化至关重要。本文将为您详细介绍心脏病的六种早期症状，以及科学的护理方法。

1. 呼吸急促与气短

心脏病患者在轻度活动或安静状态下，可能会感到呼吸急促、气短。这是因为心脏功能受损，无法有效地将血液泵送到全身，导致肺部淤血，氧气交换不足，从而引起呼吸困难。特别是在夜间，患者可能会因憋醒而需要坐起才能缓解。

2. 疲劳乏力

心脏病早期，患者可能会感到不明原因地持续疲劳和乏力，即使在经过充分休息后，仍感觉疲倦无力，无法恢复精力。这是由于心脏输出的血液减少，无法满足身体各器官和组织的能量需求，导致代谢功能下降，使人感到异常疲惫。

3. 心慌心悸

心脏病患者可能会感觉到心跳异常，如心跳加快、心跳不规律、心跳过强或过弱等。心脏的电生理活动出现紊乱，或者心肌缺血、缺氧时，都可能导致心律失常，从而引起心慌心悸的感觉。

4. 胸痛胸闷

胸痛是心脏病的典型症状之一，但在早期可能表现为轻微的胸部不适、闷痛或压迫感。疼痛可能位于胸骨后、心前区，也可能放射到肩部、背部、颈部或手臂。这种疼痛通常在活动、情绪激动或劳累时加重，休息后可缓解。

5. 头晕与晕厥

心脏供血不足导致大脑缺血缺氧，可能引起头晕、昏厥等症状。这可能是由于心律失常、心脏瓣膜疾病或冠状动脉狭窄等原因引起的。如果经常出现头晕、短暂的意识丧失，尤其是在活动或站立时，应高度警惕心脏病的可能。

6. 水肿与尿量变化

心脏病患者还可能出现水肿症状，尤其是双下肢水肿。同时尿量也可能发生变化，突然或渐进性地尿量减少也是心脏病的一个早期信号。

一旦出现上述早期症状，应及时就医进行全面的检查，如心电图、心脏超声、血液检查等，以便尽早发现和治疗心脏病。保持良好的心态和积极的生活习惯也是预防心脏病的重要措施。

心脏病的护理措施

• 饮食建议：患者应增加蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸）的摄入，同时减少饱和脂肪、反式脂肪、盐和糖的摄入。富含纤维的食物有助于降低胆固醇水平，而抗氧化剂丰富的食品则能减少心脏疾病的风险。

• 运动建议：规律有氧运动，如快走、游泳、骑自行车或慢跑，能够增强心脏功能，提高血液循环效率，同时也有助于控制体重、降低血压和改善血糖水平。建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度运动，并加入力量训练以增强肌肉力量。

• 压力管理：长期的压力会导致血压升高，增加心脏病风险，通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或兴趣爱好来放松心情，可以有效管理压力。保证充足的睡眠也是维护心脏健康的关键，成年人每晚应争取获得7至9小时的高质量睡眠。

本文原文来自有来医生