饭后盐水漱口好处多，不同人群使用有讲究

饭后盐水漱口好处多，不同人群使用有讲究

饭后盐水漱口，真的科学吗？中国口腔清洁护理用品工业协会的专家们表示，饭后漱口对保持口腔清洁和牙齿健康非常有益。古代医圣张仲景就曾提倡饭后漱口，现代科学研究也证实了这一做法的有效性。盐水漱口不仅能清除食物残渣，还能减少口腔细菌，预防龋齿和其他口腔疾病。不过，专家提醒，6岁以下儿童不宜使用含氟漱口液，日常护理可选用清水或淡盐水。让我们一起养成饭后漱口的好习惯吧！

饭后漱口对保持口腔清洁和牙齿健康有益，饭后漱口是良好的卫生习惯。医圣张仲景在《金匮要略》中说：“食毕当漱口数过，令牙齿不败口香”，清楚地说明了饭后要注意口腔卫生，经常做到食后漱口。古人的饭后漱口原则，也被现代科学证明，是行之有效的口腔保健方法。

餐后，尤其进食甜食或饮料之后，口腔pH值降低呈弱酸性，即刻刷牙会增加牙釉质脱风险。建议采用漱口及时清理口腔中食物残渣和糖分，不仅可以清新口气还有助预防龋齿。这是因为进食后残留在口腔内牙缝、牙面、舌表面等部位的食物残渣，时间过长可能会产生异味，通过漱口可以清除异味，保持口气清新。食物残渣也是细菌容易聚集的地方，细菌、食物残渣混合，细菌就会分解食物残渣，在分解的过程中产酸，产生的毒素就会破坏、侵袭牙体正常组织，久而久之牙体组织就会出现龋坏，进而发展为牙髓炎、根尖周炎等。而在刚刚进食后，食物残渣还未与牙面粘附牢靠时，可以通过立刻漱口的方法将食物残渣冲刷出来，有利于口腔卫生。

古人有“君欲口齿健，饭后茶水漱”之说。一日三餐之后，或平时吃甜食后均须漱口。漱口的方法很多，如水漱、茶漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱等，可根据自己的口腔健康情况，选择使用。

盐水漱口有利于清洁口腔和咽喉，对于咽喉炎有帮助。但是新型冠状病毒侵犯的部位在呼吸道，漱口没有办法清洁呼吸道。其次，目前尚无任何研究结果提示盐水对新型冠状病毒有杀灭作用。

盐水漱口能清除食物残渣和细菌，预防龋齿和其他口腔疾病。它能清洁口腔，减少炎症和肿胀，从而缓解疼痛。对于智齿冠周炎，通过消炎杀菌，减轻因智齿引起的局部红肿和不适。对于轻微龋齿引发的疼痛，清除食物残渣和细菌，暂时缓解症状。

• 儿童：6岁以下儿童不建议使用含氟漱口液，日常护理可使用清水或淡盐水。6周岁以上易患龋齿、或正处于正畸矫治治疗中的儿童，可使用含氟漱口水预防龋齿，且应在家长的监督下使用。

• 孕妇和哺乳期妇女：可以使用成分温和的漱口水，但要避免含酒精或强烈化学成分的产品。

• 老年人：适合使用温和的盐水漱口，有助于保持口腔卫生。

• 特殊人群：如有口腔溃疡，可选择含有中药成分的漱口水；牙周病患者可在医生指导下使用含洗必泰等成分的漱口水。

1. 配制盐水：将半茶匙食盐溶解于一杯温水中，充分搅拌至完全溶化。

2. 漱口方法：用此溶液漱口约30秒后吐出，每天可重复多次以保持效果。

3. 注意事项：

   • 不要吞咽盐水
   • 漱口后不需要再用清水漱口
   • 如果使用其他类型的漱口水，要按照说明书上的指示正确使用

饭后盐水漱口是一种简单有效的口腔保健方法，适合大多数人群。它不仅能帮助清除食物残渣，减少口腔细菌，还能预防龋齿和其他口腔疾病。但需要注意的是，漱口水不能替代刷牙和使用牙线，只能作为日常口腔护理的辅助手段。同时，选择合适的漱口水并正确使用，才能充分发挥其功效。