减少户外暴晒、补充维生素C……五种方法预防白内障

减少户外暴晒、补充维生素C……五种方法预防白内障

白内障是老年人常见的眼部疾病之一，不仅影响视力，还可能带来诸多生活不便。那么，老年人应该如何预防和治疗白内障呢？本文将为您详细介绍五种实用的防治方法。

户外阳光暴露减少

过多的紫外线照射会加速晶状体氧化，导致白内障的发生。建议老年人尽量避免在强光下暴晒，外出时可佩戴太阳镜或遮阳帽。

维生素C和E摄入增加

维生素C和E具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基损伤，延缓晶状体老化。可通过食物摄取或补充剂形式提高体内维生素C和E含量。

定期眼科检查

定期眼科检查有助于早期发现、诊断和治疗白内障，预防病情进展。建议老年人每年至少进行一次全面的眼部检查。

避免长时间近视力活动

长时间近距离看书、手机等电子产品会导致眼部疲劳，进而影响晶状体健康。提倡老年人合理安排阅读时间，每小时休息5-10分钟，眺望远方放松眼睛。

使用抗蓝光眼镜

蓝光辐射是导致电子屏幕视疲劳的重要原因，使用抗蓝光眼镜能有效过滤这部分有害光线。对于经常对着电脑、手机的人群，尤其是老年人，戴上抗蓝光眼镜是个不错的选择。

若老人出现视力模糊或其他与白内障相关的症状，应及时前往专业的眼科医院就诊。