戒烟运动加体检，五招预防类风湿性关节炎

戒烟运动加体检，五招预防类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀和功能障碍。虽然其确切原因尚不完全清楚，但研究表明，通过采取一些预防措施，可以降低患病风险。

1. 避免吸烟或戒烟

烟草中的有害物质会损伤血管内皮细胞，促进炎症因子产生，进而诱发类风湿性关节炎。建议有吸烟习惯的人群尽早戒烟，以减少风险。

2. 均衡饮食

合理膳食有助于提供身体所需的营养素，增强免疫力，降低患类风湿性关节炎的风险。日常生活中注意保持饮食平衡，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。

3. 规律运动

规律运动可以提高血液循环，增强肌肉力量，改善关节灵活性，从而起到预防的作用。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。

4. 避免感染

某些病毒或细菌感染可能导致免疫系统异常反应，增加罹患类风湿性关节炎的可能性。平时要注意个人卫生，尽量不要去人多密集的地方，外出回来后要及时洗手消毒。

5. 定期体检

定期体检可早期发现并监测潜在健康问题，包括可能与类风湿性关节炎有关的风险因素。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于存在家族史或其他相关危险因素者。

若患者症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊。

本文原文来自39.net