心血管疾病高发，你的“心”还在健康线上吗？快来看看这些预警信号

心血管疾病高发，你的“心”还在健康线上吗？快来看看这些预警信号

心血管疾病是全球性的健康问题，其发病率和死亡率居高不下。早期识别心血管疾病的预警信号并采取预防措施，对于保护心脏健康至关重要。本文将为您详细介绍心血管疾病的八个预警信号以及预防心血管疾病的四个要点。

心血管疾病预警的八个迹象

1. 胸闷或胸痛——心脏病常见的征兆，通常表现为压迫感或窒息感。
2. 气短——无慢性肺病的情况下，活动时加剧的气短可能是心血管疾病的表现。
3. 心悸——心跳不规律，可能是心跳过快、过慢或不规则。
4. 无故水肿——尤其是脚踝和腿部的水肿，可能与心血管疾病相关。
5. 疲劳乏力——无明确原因的疲劳，伴随胸闷气短，应考虑心血管因素。
6. 晕厥——心前区不适伴随的晕厥，可能是心血管疾病的信号。
7. 咳嗽与呼吸困难——夜间咳嗽、呼吸困难，不能平卧，可能与心血管疾病有关。
8. 疼痛蔓延——下颌、颈部、肩膀、背部的疼痛，可能与心绞痛相关。

远离心血管疾病，从以下四点做起

一、顺应时节，保持健康生活

• 防寒保暖：避免寒冷刺激导致心脑血管收缩。
• 保持情绪稳定：避免精神紧张和情绪激动。
• 选择适宜的户外运动时间：避免早晨低温锻炼。
• 均衡饮食：减少高盐、高油、高糖食物摄入，增加膳食纤维。

二、定期体检，加强健康监测

• 35岁以上人群应定期测量血压，遵医嘱服药。
• 冬季是检查心脑血管疾病的好时机，及时就医检查相关指标。

三、提高警觉，关注危险信号

• 识别心血管急症的前兆，如视物模糊、头晕头痛等，及时就医。
• 保持良好心态，坚持健康生活方式，定期检查，不舒服时及时就诊。

四、积极预防

坚持健康习惯，定期服药，有症状时及时寻求专业帮助。

通过以上措施，我们可以在日常生活中有效预防和控制心血管疾病，保护心脏健康。