大寒后的儿童饮食养护要注意些什么？

大寒后的儿童饮食养护要注意些什么？

大寒节气过后，如何做好儿童的饮食养护？孟奇鹏小儿推拿为您带来专业建议。

大寒是一年中的最后一个节气，寒至极处，阳气萌生，我们也将在不久后迎来一个新的轮回。此时大自然阴气渐渐衰落，人体脏腑仍处于寒凉状态。大寒养生，既要滋阴，也要养阳。

饮食养生

1. 进补多食粥

最寒冷的季节是阴邪最盛之时，此时在饮食上要多摄取一些温热食物，以此抗寒、保养阳气。饮食上应首选温补类食物，比如鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如莲子、芡实、薏仁、赤豆、红枣、银耳等。

冬季喝粥对身体很有好处，不但能起到保健作用，还可祛病养生。晨起服热粥，可以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

2. 进补食物要逐渐减少

大寒进补的食物量应逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。