反流性食管炎：运动、饮食调整等综合疗法助缓解

反流性食管炎：运动、饮食调整等综合疗法助缓解

反流性食管炎锻炼能自愈吗？

反流性食管炎（GERD）是一种胃酸反流到食管引起的不适，主要症状包括烧心、胸痛、吞咽困难等。其主要病因包括胃酸分泌过多、食管下括约肌功能不全以及胃排空延迟等。

合理运动有助于缓解症状

合理的运动可以帮助缓解反流性食管炎的症状。适度有氧运动，如散步、游泳和骑自行车，可以促进胃肠蠕动，提高食物消化效率，从而减少胃酸反流的机会。但需要注意的是，高强度和剧烈的运动可能会加重症状，因为它们会增加腹压，从而促进胃酸反流。

生活方式调整同样重要

除了运动，改变饮食习惯和生活方式也是重要的控制反流性食管炎的方法。建议避免进食高脂肪、高糖分和辛辣食物，少量多餐，并在饭后避免立即平躺。同时，戒烟限酒，避免摄入咖啡因和碳酸饮料，同样有助于减少胃酸分泌和反流。

体重管理不可忽视

体重管理对于缓解反流性食管炎也至关重要。超重和肥胖会增加腹腔压力，从而促使胃酸反流。因此，通过合理的饮食和规律的运动保持健康体重，有助于减轻症状。

药物治疗是重要手段

药物治疗是控制反流性食管炎的重要手段之一。质子泵抑制剂（PPI）和H2受体拮抗剂（H2RA）是常用药物，可以有效减少胃酸分泌，缓解症状。但这些药物应在医生指导下使用。

综合治疗是关键

锻炼和健康的生活方式改变可以显著缓解反流性食管炎的症状，但不能完全治愈该疾病。长期有效的治疗需要综合考虑饮食调整、体重管理、合理运动和药物治疗。

本文作者：何伟副主任医师，东南大学附属中大医院胸外科