粤东口腔医疗中心：中西医结合防治牙疼

粤东口腔医疗中心：中西医结合防治牙疼

汕头口腔医疗中心作为粤东地区规模最大的口腔专科医院，一直致力于为患者提供专业的口腔医疗服务。近日，该中心的专家团队针对常见的牙疼问题，给出了科学实用的预防建议。

正确刷牙是基础

“刷牙是预防牙疼最基础也是最重要的环节。”汕头口腔医疗中心预防保健科医生强调。推荐使用巴氏刷牙法：将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，用轻柔压力进行水平颤动。每次刷牙至少2分钟，每天早晚各一次。

不可忽视的牙线使用

“牙齿邻面的牙菌斑仅靠刷牙难以完全清除，使用牙线可以有效减少邻面牙菌斑的堆积，降低牙周炎的发病风险。”医生提醒。正确的使用方法是将牙线绷紧成“C”形，缓慢通过接触点，轻柔地清洁牙缝两侧的牙面。

调整饮食结构

“病从口入”，口腔健康与饮食息息相关。建议少吃甜食和黏性食物，多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如橙子、牛奶、鱼虾等。同时，吸烟也是牙周炎的重要危险因素，应尽量避免。

定期口腔检查

“定期去看牙医是预防牙周炎的重要措施。”专家建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现牙齿和牙龈的问题。

从中医角度来看，牙疼往往与肾和胃的功能失调有关。翰鸣堂中医院院长赖睿昕中医师指出，肾主骨，牙为骨之余，肾的状况会影响牙齿健康。睡眠不足会导致肾阴虚，产生虚火，引起牙龈浮肿。此外，过多食用辛辣、油炸食物会引发胃火，导致牙龈肿痛。

调整饮食结构

建议多摄取富含维生素C的水果和蔬菜，如冬瓜、西瓜、荸荠、萝卜等，可以帮助清胃火。避免过多食用辛辣、油炸等易上火的食物。

中药调理

对于胃火旺盛者，可服用黄连解毒汤加减，配合金银花、桑叶、菊花等清热解毒。肾阴虚者则适合服用玉女煎加细辛。

生活方式调整

保持充足的睡眠，避免熬夜。睡前不宜吃东西，特别是甜食和饼干等。当牙龈肿痛时，避免食用过硬、过酸、过冷或过热的食物。

牙疼虽是常见症状，但通过建立良好的口腔卫生习惯和调整生活方式，可以有效预防。汕头口腔医疗中心专家提醒，如果出现持续性牙疼，应及时就医，明确病因并采取针对性治疗。