牙疼别轻视，专家教你远离口腔问题

牙疼别轻视，专家教你远离口腔问题

“牙疼不是病，疼起来真要命！”这句流传已久的俗语，道出了许多人的心声。然而，牙疼远比我们想象的要复杂。南方医科大学深圳口腔医院的刘伟博士指出，牙疼可能由牙齿和牙周疾病、邻近器官病变等多种因素引起，绝非“忍一忍”就能解决的小事。

辛辣食物：辣椒素的刺激

首当其冲的就是辛辣食物。辣椒、大蒜等辛辣食材中的辣椒素，会直接刺激口腔黏膜和神经末梢，引发牙龈炎或加重牙齿敏感。如果你经常牙疼，不妨先从辣条、火锅这些“重口味”食物入手，给自己的嘴巴放个假。

酸性食物：牙釉质的“隐形杀手”

柠檬水、碳酸饮料等酸性食物，会悄悄腐蚀牙齿表面的保护层——牙釉质。一旦这层“铠甲”受损，牙齿就会变得敏感，对冷热酸甜产生强烈反应。所以，下次想喝可乐时，不妨想想你的牙釉质正在默默哭泣。

过硬食物：牙齿的“隐形杀手”

坚果、硬糖、糯米饭等需要用力咀嚼的食物，可能会导致牙齿裂纹或损伤填充物。特别是对于已经有龋齿的人来说，这些食物简直就是“定时炸弹”。所以，下次再想咬开一个坚硬的核桃时，记得先找来核桃夹。

高糖食品：细菌的“培养基”

糖分是细菌滋生的温床，长期摄入甜食会加速蛀牙形成，进而引发牙痛。所以，甜食爱好者们，为了你的牙齿健康，还是少喝点奶茶吧！

含氟牙膏：牙齿的“守护神”

含氟牙膏就像是牙齿的小卫士，它能直接赶走那些想破坏牙齿的“蛀牙菌”，让牙齿变得更坚固，还能帮助牙齿自我修复。6岁以上的大孩子，每天要用含氟量超过1000mg/kg的牙膏，早晚各刷一次。

窝沟封闭：给牙齿穿上“保护衣”

窝沟封闭就像是给牙齿的沟槽穿上了一层保护衣，防止食物残渣和细菌伤害牙齿，大大降低了蛀牙的风险。儿童青少年在6~14岁恒磨牙刚长出来时，是做窝沟封闭的最佳时期。

正确刷牙：每天至少3分钟

早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙时间至少3分钟。使用保健牙刷，每3个月更换。学会使用牙线，间隙刷等清洁工具。使用含氟牙膏、预防蛀牙。

定期检查：每半年一次

每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。定期洁牙，去除牙石和菌斑。

牙疼不是小事，它可能暗藏风险。通过调整饮食结构，避免辛辣、酸性、过硬和高糖食物，同时采取科学的口腔保健方法，我们可以有效预防牙疼，守护牙齿健康。记住，爱护牙齿就是爱护自己，让我们从日常小事做起，给牙齿一个健康的环境吧！