大寒来袭，送你最暖问候语

大寒来袭，送你最暖问候语

大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也是冬季的最后一个节气。每年公历1月20日前后，当太阳到达黄经300度时，大寒就到了。它不仅是冬天结束、春季到来的转折点，更是一个充满诗意的时节。

大寒时节，寒野苍茫，天寒地坼，朔风裹着冷意呼啸而来，河流湖泊多被坚冰覆盖。正如古人所说：“寒气之逆极，故谓大寒。”此时，寒是冷的极致，而大寒又是寒的极限。

然而，物极必反，冻到极点，便也意味着冬季行将结束，寒尽春将生。寂静的天地间，阳气徐徐回升，坚硬的冰层下，春水悄然萌动，大地悄悄回暖，春的讯息已在路上。

以五天为一候，古人将大寒分为三候：一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。

此时节，母鸡感知春意，开始抱卵孕育小鸡；鹰隼等飞鸟盘旋空中，凌厉的目光注视着大地，以迅猛的“身手”寻找着新的收获；水域中央的冰层厚实坚硬，仿佛冻结了整个冬天的秘密。

食糯：温暖身心的传统

大寒当天，自古有“食糯”的习俗，也就是食用糯米做的食物。最典型的就是八宝饭——将糯米蒸熟，拌以糖、油、桂花，倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆等果料的器具内，蒸熟后再浇上糖卤汁即可。八宝饭色彩缤纷，味道甜美，象征着甜蜜、喜庆和吉祥，是节日和待客的佳品。

在广东，人们常在大寒时节用瓦锅蒸煮糯米饭，以滋补御寒。北京等地有吃消寒糕的习俗，消寒糕是年糕的一种，以糯米为主料，加入核桃仁、红枣、桂圆肉等。旧时，老百姓大寒这天吃消寒糕，既有驱散寒冷之意，还有“年高”之意，讨个吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。

扫尘：辞旧迎新的仪式

俗话说“小寒忙买办，大寒要过年。”进入大寒，农历新年的脚步越来越近，民间有“大寒迎年”的说法，人们开始准备年货、制作年肴，浓浓的年味在大街小巷弥漫开来。

“家家刷墙，扫除不祥。”大寒时节，各家各户都会进行扫尘活动，也就是大扫除，又叫“除陈”“打尘”。人们将房屋认真彻底地清扫一番，清理家中的垃圾和不用的物品，寓意除旧迎新，为新的一年带来好运和吉祥。

冰嬉：北方的冰雪运动

“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”大寒期间天气寒冷，但人们对于冰雪运动的热情满满。古时候，我国北方人就有冰嬉的爱好，直到今天，这项活动依然经久不衰。如今，花式整活还得看冬天的“尔滨”——夜幕下的冰雪大世界美轮美奂，五彩斑斓的灯光将晶莹剔透的冰雕映照得如梦如幻，仿佛置身于一个童话般的冰雪王国。冰雪大世界露天蹦迪，松花江上上演冰雪嘉年华，赏大型冰雕，玩超级冰滑梯、雪地卡丁车、雪圈漂移……冰雪给人们带来了无尽的惊喜与欢乐。

“古人说‘智者之养生也，必顺四时而适寒暑’，所谓春生、夏长、秋收、冬藏，大寒养生仍要着眼于‘藏’。”首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师张宗学介绍，“藏”指不过分消耗，中医认为，此时自然界寒气袭人，最易损伤心肾阳气。体虚年老之人，稍不留意易使旧病复发或增添新病，此时要特别注意避寒就温、滋阴养阳。

“小寒、大寒是一年中雨水较少的时段，所以日常要注意多喝水。”张宗学建议，这个时候可以喝些红茶、黑茶、姜枣茶等，可以起到扶阳益气的功效。其中，姜枣茶具有温中散寒、补血正气的功效，适量喝能促使血管扩张，暖身驱寒。

“大寒时节，适当锻炼有助于增强身体抵抗力，防止疾病发生。”张宗学建议，不同人群可以根据自身情况选择不同的锻炼方式，快走、慢跑、广场舞、太极拳等都是不错的运动方式。运动强度要根据自己的身体状况而定，以微微出汗为好。老年人不宜做过于剧烈的活动，运动时注意切勿大汗淋漓，以免阳气外泄。

在这个寒冷的日子里，一句温暖的问候不仅能传递关怀，还能拉近人与人之间的距离。以下是一些精选的大寒问候语，适合用来表达你对家人、朋友或同事的关心：

• 大寒天冷，愿你温暖；时时顺意，刻刻平安！
• 寒风呼啸雪花飘，腊梅朵朵送芬芳。短信条条传祝福：冬日吉祥，大寒快乐！
• 收集南方的温暖，中和北方的严寒。指挥东方的清风，吹散西方的烦恼。愿你温暖过寒冬，快乐每一天！
• 雪花纷飞大寒天，温情脉脉暖心间。愿幸福与你紧紧相拥，新的一年事事顺利！

除了文字问候，你还可以通过诗词、歌曲等形式传递祝福。比如，你可以引用宋代诗人邵雍的《大寒吟》：“旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。”这样的诗句，不仅描绘了大寒时节的自然景象，更传递出一种独特的文化韵味。

在这个数字化时代，我们还可以利用各种社交媒体平台，制作有趣的表情包、短视频或电子贺卡，为亲朋好友送上别具一格的问候。比如，你可以制作一个雪花飘落的动画，配上温暖的文字；或者录制一段自己演唱的祝福歌曲，通过微信或抖音发送给远方的亲人。

无论选择哪种方式，最重要的是让对方感受到你的真心和关怀。在这个寒冷的季节里，一句温暖的问候，或许就是他们心中最温暖的阳光。

大寒虽冷，但有你我相伴，便不觉寒冷。让我们一起用温暖的文字，传递最真挚的关怀，迎接春天的到来。