眼保健操的正确做法（附专家解说和动作示范） 缓解眼部疲劳，规范到位的动作才...

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眼保健操正确步骤

01:19
按揉耳垂正中眼穴位+脚趾抓地，四个八拍。

02:23
按揉 太阳穴 + 刮 上眼眶，四个八拍。

03:40
按揉 四白穴，四个八拍。

04:28
揉按 风池穴，四个八拍。

05:43
按 头部督脉穴，头颈背腰骶，四个八拍。