调查：半数民众不知健保免费洗牙，专家详解牙结石预防

调查：半数民众不知健保免费洗牙，专家详解牙结石预防

台北市卫生局最新调查显示，约有一半的民众不了解健保给付的每半年一次免费洗牙服务。这一发现凸显了牙结石预防知识普及的重要性。牙结石，作为口腔健康的一大隐患，不仅影响美观，更可能引发多种口腔疾病。本文将为您详细介绍牙结石的成因、危害以及预防方法。

牙结石是牙齿表面钙化的菌斑和沉积物，主要由以下因素造成：

1. 口腔卫生不良：刷牙不彻底或不正确，导致牙菌斑积累
2. 饮食习惯：高糖、高淀粉食物摄入过多，为细菌提供营养
3. 唾液分泌减少：唾液具有清洁作用，分泌不足会加速牙结石形成
4. 吸烟和饮酒：烟草和酒精中的化学物质会促进牙结石形成

牙结石的危害不容忽视：

• 口臭：牙结石表面容易附着食物残渣和细菌，产生恶臭气味
• 牙周病：牙结石是牙周病的主要诱因之一，可导致牙龈炎、牙槽骨吸收
• 蛀牙：牙结石为细菌提供滋生环境，增加蛀牙风险
• 影响美观：牙结石会使牙齿变黄，影响笑容自信

1. 定期洗牙：每半年到一年进行一次专业洁牙，去除牙结石和牙菌斑

2. 良好的口腔卫生习惯：

• 每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟
• 使用牙线或牙间刷清理牙缝
• 选择含氟牙膏，有助于抑制细菌生长
• 使用漱口水辅助清洁口腔

3. 饮食控制：

• 减少糖果、甜点等高糖食品摄入
• 控制面包、米饭等高淀粉食物的食用量
• 多吃蔬菜水果，刺激唾液分泌
• 适量摄入乳制品和坚果，补充钙质

4. 补充充足水分：多喝水有助于清洁口腔，减少细菌滋生

5. 适当补充钙质：维持牙齿和牙周组织健康

6. 避免烟酒：减少对口腔的不良影响

7. 定期口腔检查：及时发现并处理口腔问题

• 口腔卫生习惯不良者
• 饮食不健康者
• 吸烟和饮酒者
• 唾液分泌减少者（如老年人）

牙结石的预防需要持之以恒的努力。通过定期洗牙、保持良好的口腔卫生习惯、合理饮食等措施，可以有效预防牙结石的形成。同时，不要忘记利用健保提供的免费洗牙服务，定期进行口腔检查，及时清除牙结石，维护口腔健康。