国医大师禤国维：清水就是最好的化妆品

国医大师禤国维：清水就是最好的化妆品

“清水就是最好的化妆品”，这是国医大师禤国维教授数十年皮肤科临床经验总结出的养肤金句。在新书《好皮肤养出来：国医大师禤国维教你有效处理皮肤问题》中，这位被誉为“皮肤圣手”的中医专家，为我们揭示了皮肤保养的真谛。

禤国维教授是第二届国医大师，广东省中医院原副院长，从事中医皮肤科临床工作已逾半个世纪。他不仅在银屑病、红斑狼疮等疑难皮肤病治疗上卓有成效，更开创性地推动了中医皮肤病学的独立发展。

在新书中，禤老反复强调“清水就是最好的化妆品”。这并非意味着完全排斥现代护肤品，而是提醒人们不要过度依赖化学产品。他认为，皮肤的健康状态主要取决于内在的气血调和与脏腑功能，外在的涂抹只能起到辅助作用。

1. 作息规律，充足睡眠：禤老特别指出，晚上11点到凌晨3点是美容的关键时段，此时人体经脉运行到胆、肝，若没有充分休息，容易导致皮肤粗糙、脸色偏黄。

2. 健康饮食，远离烟酒：在饮食方面，他建议避免过多摄入甜食、油腻食物和燥热食物，这些都可能影响皮肤状态。同时，烟酒对皮肤的伤害更是不言而喻。

3. 适度清洁，避免过度：在日常护肤上，禤老主张简单至上。他认为，清水是最佳的清洁工具。如果皮肤较脏，可以适当使用肥皂或洗面奶，但要避免过度清洁破坏皮肤屏障。

除了上述的整体调理方法，禤老还在书中分享了一些实用的护肤小贴士：

• 面部按摩：每天早晚用双手轻轻按摩面部，可以促进血液循环，改善肤色。

• 适度运动：适量的运动能促进新陈代谢，帮助皮肤保持活力。但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液堵塞毛孔。

• 保持良好心态：情绪波动会影响内分泌，进而影响皮肤状态。保持平和的心态对皮肤健康十分重要。

在当今这个充斥着各种护肤理念和产品的时代，禤国维教授的“清水养肤”理念无疑是一股清流。它提醒我们，真正的皮肤健康不是靠外在的涂抹，而是需要从内到外的整体调理。正如禤老所说：“要想颜如玉，只用清水洗。”这句看似简单的话，实则蕴含着深刻的中医智慧。