鱼油储存与服用指南：这些细节你做对了吗？

鱼油储存与服用指南：这些细节你做对了吗？

鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的保健品，对心血管健康、大脑功能等多方面有益。为了确保其功效并延长保质期，正确的储存和服用方法非常重要。

1. 密封保存：每次使用后立即封紧瓶盖，减少空气接触，防止氧化。
2. 避光存放：存放在阴凉、干燥处，避免阳光直射，以保护鱼油中的不饱和脂肪酸。
3. 控制温度：理想存储温度为15°C至25°C，高温会加速鱼油变质。
4. 冷藏建议：部分产品需冷藏以保持新鲜，但应避免冷冻。
5. 注意有效期：定期检查生产日期和保质期，过期鱼油可能失去营养价值或产生不良气味。

1. 适量服用：遵循产品说明或医生建议，避免过量摄入导致副作用。
2. 随餐服用：与含油脂的食物一同食用可提高吸收率，尤其是脂溶性营养成分。
3. 最佳时间：早晨和晚上是理想的服用时间，尤其晚餐后有助于身体更好地吸收。
4. 温水送服：直接吞咽胶囊，并用温水送服，避免咬破胶囊引起不适。
5. 避免特定人群：手术前后两周内不宜服用，以免影响凝血；孕妇及儿童应在医生指导下使用。

通过科学的储存和合理的服用方式，可以充分发挥鱼油的健康益处，同时降低潜在风险。