防晒护眼，远离角膜炎

防晒护眼，远离角膜炎

紫外线不仅会晒伤皮肤，更会对眼睛造成严重伤害。研究表明，短波紫外线（200-300nm）对眼部的伤害尤其严重，可导致角膜上皮脱落，引发电光性眼炎。在焊接等职业环境中，紫外线辐射是导致眼部损伤的重要因素。因此，做好眼部防晒，对于预防角膜炎至关重要。

紫外线对眼睛的伤害不容忽视。根据《工作场所有害因素职业接触限值》规定，中波紫外线（315280nm）8小时工作场所紫外辐射职业接触限值为辐照0.26μW/cm²、照射量3.7mJ/cm²；短波紫外线（280100nm）的限值则更低，为辐照0.13μW/cm²、照射量1.8mJ/cm²。这些数据表明，即使是短暂的高强度紫外线暴露，也可能对眼睛造成伤害。

紫外线辐射可引起眼组织的光电性损害。这种辐射所引起眼组织反应的轻重，与发射光源中紫外线能量的强弱有关。而放射的波长及强度与电流、电压、焊条焊件的金属成分及焊药的成分有关系。一般认为，以短波紫外线（200300nm）所致的损伤较重，长波紫外线（300400nm）则较轻。辐射强度与焊接弧光的距离、角度有关。因此，受紫外线照射后潜伏期长短不一（但不得超过24h），发病早晚各异，轻重不同。

佩戴墨镜是关键

选择适合的墨镜是眼部防晒的首要措施。墨镜不仅能阻挡紫外线对眼睛的直接照射，还能为眼部肌肤提供安全屏障。选购时应注意以下几点：

• UV防护功能：确保镜片能过滤99%-100%的UVA和UVB
• 镜片材质：选择聚碳酸酯或玻璃材质，具有更好的防护效果
• 镜片颜色：灰色、绿色或茶色镜片能提供良好视觉效果
• 镜框设计：包裹式设计能更好地阻挡侧面紫外线

日常防晒霜的正确使用

在使用防晒霜时，很多人会忽视眼周区域。事实上，眼周皮肤更薄更敏感，更需要防护。选择专门的眼部防晒产品，或者使用面部防晒霜时确保涂抹到眼周（避开眼睑）。

其他物理防晒措施

• 遮阳帽：宽边帽可以有效遮挡从上方和侧面射来的紫外线
• 遮阳伞：选择UPF值高的遮阳伞，提供全方位防护
• 避免紫外线高峰时段外出：上午10点至下午4点是紫外线最强时段

除了防晒，还需要注意以下几点来全面预防角膜炎：

隐形眼镜佩戴注意事项

• 定期检查：定期接受眼科专业人员检查眼睛
• 及时停用：若配戴后出现眼红、眼痛等不适，立即停用
• 专人专用：切勿与他人共用隐形眼镜
• 正确护理：按照制造商建议使用护理系统
• 保持清洁：所有清洁用品需定期更换

良好的用眼卫生习惯

• 避免揉眼：手上可能携带病菌，揉眼会增加感染风险
• 合理用眼：避免长时间用眼，注意休息
• 健康饮食：摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜

定期眼科检查

定期进行眼科检查，可以及早发现眼部问题，及时采取治疗措施。

角膜炎的预防需要我们从多个方面入手，其中防晒是最容易被忽视但又非常关键的一环。通过佩戴墨镜、使用防晒霜等简单措施，可以有效降低紫外线对眼睛的伤害。同时，保持良好的用眼习惯和定期检查，能帮助我们更好地保护双眼，远离角膜炎的困扰。