人体工学椅：颈椎健康的守护者

人体工学椅：颈椎健康的守护者

在数字化时代，长时间对着电脑工作已成为常态，这也使得颈椎问题日益普遍。如何设置办公桌椅以减少颈椎压力成了许多人关心的话题。人体工学椅以其科学的设计，能够有效改善坐姿，减少颈椎和腰椎的压力。通过调整座垫高度、坐深和桌面高度，配合正确的坐姿，人体工学椅成为了现代职场人士的救星。选择一款适合自己身形的人体工学椅，不仅能提升工作效率，还能保护身体健康，让你告别颈椎病困扰。

人体工学椅的设计理念最早可以追溯到1904年，由弗兰克·劳埃德·赖特设计了世界上第一把符合人体工程学的椅子。这把椅子拥有座椅高度调节机制，目的是为了让人保持高效的工作效率。

人的脊柱有着天生的生理曲度，并不是直的。从侧面看，健康的脊柱呈自然的S形曲线。脊柱的整体曲线由五个独特而重要的曲线组成：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。颈曲线向前弯曲；胸椎（脊柱中部）向后弯曲；腰椎（脊柱的下部）向前弯曲；骶骨和尾骨区域在脊髓底部具有平缓的凸曲线。

一把好的人体工学座椅应当具备以下几点因素：

• 座椅高度可调节
• 扶手高度可调节
• 座椅后靠背可活动
• 颈部支撑

选购人体工学椅时，需要考虑以下几个关键因素：

1. 加工工艺

人体工学椅大多数采用新型环保材料制做，这也是将来家俱加工工艺的发展趋向，因此 我们在购买人体工学椅上应当挑选环境保护的原材料为主导，既不容易造成环境污染又舒服。

2. 支撑点

由于人的腰、背没有同一平面图。腰椎向后凸、颈椎骨和椎间盘往前凸，因而，靠背的设计方案必须人体工学曲线图。因此 ，好的工作中椅针对人体背部应当具备下列三个点：

• 上背处可以调节的斜面，能够对后凸腰椎的有支撑点；
• 腰部处可以调节的腰垫，能够对前凸椎间盘的支撑点。
• 颈托可调整。颈部可以调节完成对前凸颈椎骨的支撑点便于消除疲劳。

3. 座垫和椅背的度

• 坐椅坐垫的高宽比能够调整。由于每一个人的个子不一样，因而要挑选那类可以随意调整坐垫高宽比的升降机构工作中椅。
• 坐椅坐垫的深层够深且能够随意调整。坐垫边沿应当有飞瀑一样延展性的边沿设计方案，在人前伸或后倾的情况下，坐垫边沿能随时随地弯折，便于降低腿下边工作压力，推动下边身体血液循环系统，且不沒有滑下来坐椅的觉得。

4. 护栏

护栏的高宽比不适合非常容易造成 肩膀的疲惫。因此 在应用电脑键盘时，手臂和手臂要维持九十度上下的模样，适合的护栏才可以支撑点。因而，挑选的情况下要能随意调整栏杆高度的人力学椅，在调节到适合部位后，还应当有卡紧设备将护栏卡紧固定不动。

5. 滑轮

在材料上，挑选以耐磨性能极强的金属材料滚轴，滚轴翻转起來灵便，才可以在毛毯上拖动。金属材料滚轴外包囊软性硫化橡胶，那样可以增加金属材料滚轴使用寿命的另外又橡塑制品的抓耕地减少了对木地板的损害。

6. 座垫布料材料

依据身体温湿度舒适感的有关要求。当周边工作温度为中性化时，人感受觉得舒服，身体和环境因素维持热力循环，既不容易流汗，也不会太凉。当身体处在不平衡状态下，便会造成汗，或是根据流汗将发热量排出来身体之外，因此 坐面原材料的挑选很重要，应挑选能维持人体体温或立即排热的原材料。

7. 品牌和选购建议

人体工学椅最开始的巨头级知名品牌是赫曼米勒HermanMiller、优门设Humanscale、日本冈村，价钱嘛肯定是贵的。主要产品型号是Aeron和Embody、Freedom。预算足够的，可以考虑Humanscale Freedom：Aeron、Freedom被称作“人们迄今为止最身心健康舒服的工作中坐椅”，不夸张的说在人体工学椅在历史上不能超越的影响力，被英国当代艺术博物馆永久性典藏版，另外它也变成经济泡沫时期的代表。Freedom、Aeron是各大企业购置办公室家具的优选，在美国片中出场率也是最大的桌椅。之后，在制作人力学椅上也拥有很多后起新星，非说起哪一个知名品牌人力学椅的最好是，我提议你能依据之上的购买方法融合自身的必须来挑选。同为国际上3大影响力的人体工学椅，日本冈村的价位显得就亲民很多冈村人体工学椅Portone不到两千，Sylphy Light在三千内。冈村的产品颜值杠杆的，细节棒棒的。

另外近年来，其实国产人体工学椅无论是设计还是开发上都突飞猛进，质量、口碑、也有一些不错的选择。在中高端系列产品中，联友的保友金豪系列、有谱的蝴蝶、致炫、享耀家X5等都是不错的选择。

虽然人体工学椅的设计初衷是为了改善坐姿、提供更好的支撑，但最新研究结果表明，采用人体工学椅干预对促进健康和预防肌肉骨骼疼痛证据质量较低，并不建议使用人体工学椅来减轻腰痛或激活躯干肌肉。

适合你的人体工学椅子，确实可以让人感到舒服，但是它只是延长了你疼痛出现的时间，并不能从根本解决问题。给你带来肌肉骨骼疼痛的原因，并不是坐姿的好坏而是久坐这件事情本身。即使你能够真的能保持座椅设计的姿势一动不动，你也会产生肌肉骨骼疼痛。

比起「不良坐姿」，长时间坐着才是更常见的腰痛加重因素。并且长时间久坐带来的一系列健康风险也并不能通过久坐后进行运动抵消。过渡依赖座椅会弱化你的核心肌肉。如上所说，人体工学椅子的原理是给人体提供支撑，而人体肌肉本身也是用来维持姿势。如果时间久了，肌肉就会用进废退而变得越来越弱。从运动康复角度来看，核心肌肉训练是对管理脊柱姿势和疼痛的重要一个环节。

人体工学椅虽然不能从根本上解决颈椎疼痛问题，但它确实能在一定程度上改善坐姿、提供支撑，从而缓解颈椎和腰椎的压力。选购时要注重品牌、材质和功能，同时也要保持良好的坐姿习惯，定时休息，避免长时间久坐。只有将硬件与软件相结合，才能真正实现颈椎健康。