中医中药大全：艾灸命门穴的好处及准确位置

中医中药大全：艾灸命门穴的好处及准确位置

艾灸命门穴的好处有哪些？命门穴的准确位置你知道在哪吗？

命门穴，经穴名，别名累属、精官，属督脉，位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中。具有培元补肾，强健腰脊作用，治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等。

命门穴名解

命门穴

命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。

本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉。

本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

属累穴

属，类别之意。累，堆迭也。属累名意指本穴气血由督脉之气堆迭而成，亦即为地部经水。理同命门名解。

精宫穴

精，髓也，指穴内气血来自脊骨。宫，宫殿也。精宫名意指穴内物质来源于脊骨。理同命门名解。

命门穴位置

标准定位

命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中。

命门穴图片

取穴方法

俯卧位，先取后正中线与髂嵴平齐处，再向上摸2个棘突，于上方的凹陷处取穴。

快速取穴：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是命门穴。

穴位解剖

命门穴穴下为皮肤、皮下组织、棘上韧带、棘间韧带、弓间韧带。浅层主要布有第二腰神经后支的内侧支和伴行的动、静脉。

深层有棘间的椎外(后)静脉丛，第一腰神经后支的分支和第一腰动、静脉背侧支的分支或属支。

命门穴的功效与作用

中医认为命门穴具有培元补肾，强健腰脊作用，治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等。

命门穴在第2腰椎棘突下，两肾之间，有“元气之根本、生命之门户”之说，故有补肾壮阳之效，主治各种肾虚所致妇科及男性病。

肾主水，司二便，主骨生髓，又督脉贯行于脊中，故命门穴可治疗二阴病、腰腿病和水肿。

督脉“入属于脑”，脑为“元神之府”，因而命门穴可治疗神志病；命门穴用灸法善治虚寒性疾病。

命门穴为培元补肾、固精壮阳、通利腰脊之要穴，主治脊强，腰痛，阳痿，遗精，月经不调，泄泻，完谷不化，带下。

中医认为，命门穴是孕育胚胎的摇篮，是人体体温的根源，是诸如生命，关乎生命存亡的重要大门。它掌管先天的元气，因此可以增加体力，恢复元气。

当体质虚弱或精力衰退时，可刺激本穴。尤其当肾俞、三焦俞、关元合用时，可以迅速恢复虚弱的体力。

此外，本穴还可以用于改善下肢酸麻疼痛、头痛、阳痿、早泄、白带异常、小儿遗尿、神经衰弱、小便失禁，还能促进血液循环，缓解坐骨神经痛、腰痛扭伤等症。

命门穴图片

命门穴主治疾病

命门穴主要用于腰脊、肝肾疾患等：如腰脊神经痛、脊柱炎、急性腰扭伤、小儿麻痹后遗症、前列腺炎、遗精、阳痿、早泄；

盆腔炎、子宫内膜炎、赤白带下、肾炎、肾盂肾炎、小便不利、遗尿、白浊及贫血、神经衰弱、头晕耳鸣、小儿惊痫、瘈疭等。

命门穴主治月经不调，痛经，带下，胎屡堕，遗精，阳痿，早泄；小便不利，遗尿，尿频，泄泻，便血，痔疮，脱肛；

命门穴主治头痛，头晕，耳鸣；失眠，癫痫，瘛疭；腰痛，脊强反折，下肢痿痹；小儿惊厥，恶寒，汗不出，疟疾，水肿，疝气。

现代常用于治疗性功能障碍、前列腺炎、月经不调、慢性肠炎、腰部疾患等。

命门穴的按摩方法

按摩

以手指指腹或指节按压，并作圈状按摩。取正坐、自然站立或自然走动三种姿势均可。双手握拳，用桡侧交替、适量捶打命门穴位。每曰早、晚各做一次，每次捶打八十一下。

针刺

直刺0.5～1.0寸。针尖不可向上斜刺，以免伤及脊髓。

艾灸

直接灸或隔姜灸3～7壮，温和灸5～10分钟。患者取俯卧位，先在命门上涂上薄薄的跌打万花油，再将厚约0.3～0.5cm的薄姜片打上数孔后放置在命门穴上；

再用炷底直径约1.5cm，炷高约2cm的艾炷放置其上施灸，使用局部潮红不起泡，每次5～7壮，每日1次，15天为1个疗程，中间休息1周。

命门穴图片

按摩命门穴的好处

保暖关节

按摩命门穴不必在意方法，时间，方便的时候按揉按揉就能起到保健作用。日常保健可以每次灸15分钟左右，隔天灸一次。

艾灸命门穴效果更好，将艾条的一端点燃后，距离皮肤23厘米，对准命门穴艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸3060分钟。

灸致局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。这种方法对于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状都可以起到很好的缓解作用。

振奋精神

天天坚持捶打经穴，慢慢地(约一分钟四十次)有节奏地捶打命门穴位，确有培补命门真火，振奋人体阳气，扶助肾阳功能，保持青春活力的功效。

命门火旺，增强全身各器官组织的功能，促进机体对营养物质地吸收和水液代谢，加速血液循环，保持性机能持续有力。

命门穴穴位配伍

命门穴配肾俞，有调补肾气的作用。治小便频数，老年腰痛。

命门穴配灸百会、关元、三阴交、中髎治遗尿。

命门穴配膀胱俞、肾俞、水道治肾炎。

命门穴配大椎、膈俞、曲池、足三里治缺铁性贫血。

命门配天枢、气海、关元，有温肾健脾的作用，主治肾泄、五更泄。

命门配肾俞 、气海、然谷，有补益肾气，固涩精关的作用，主治阳痿，早泄，滑精。

命门配肾俞、环跳、委中，治腰背痛。