血糖偏高中医怎么调理

血糖偏高中医怎么调理

医生回答(1)

病情分析：中医调理血糖偏高主要通过饮食、运动和中药调节。本文将详细说明如何从这三个方面进行干预。

饮食调节是中医调理血糖的重要方面。

1. 合理控制碳水化合物的摄入，选择低GI（升糖指数）食物，如全谷物、豆类和蔬菜等。

2. 增加膳食纤维的摄入，有助于减缓葡萄糖的吸收，可以多食用燕麦、糙米和绿叶蔬菜。

3. 控制总热量的摄入，以达到或维持健康体重，建议每日摄入不超过2000千卡。

适度运动在调节血糖中扮演关键角色。

1. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车。

2. 加入力量训练，每周至少两次，可增强肌肉，提高胰岛素敏感性。

3. 运动需规律化，避免间断，以维持长期效果。

中药作为一种辅助治疗手段，可在医生指导下使用。

1. 葛根、黄连、大黄等具有降糖功效的中药常被采用。

2. 中医讲究辨证施治，不同体质患者所选用的中药有所不同，如肝郁气滞型可选柴胡疏肝散。

3. 服用过程中应定期监测血糖水平，以调整剂量。

以上方法需在专业医师指导下进行，并与现代医学管理方式结合，如有任何不适应及时就医。

本文原文来自评谷论网站，由江苏省人民医院吕涛副主任医师提供。