如何让感情长存？掌握恋爱中的"刺猬效应"

如何让感情长存？掌握恋爱中的"刺猬效应"

在感情中，"腻"是一种常见的情感体验。当两个人过于亲密，缺乏新鲜感和神秘感时，就容易产生这种感觉。那么，如何才能让感情长存，避免陷入"腻"的困境呢？本文将从心理学的角度，为您解析恋爱中的"刺猬效应"，并提供实用的解决方案。

为什么我们会感到"腻"？

很多人认为，情侣之间应该时刻保持亲密无间，形影不离。然而，这种想法恰恰是产生"腻"感的根源。当两个人在空间和时间上都过于接近时，彼此之间的新鲜感和神秘感就会逐渐消失。共同的话题说尽，彼此的想法了然于胸，这种过度的熟悉感会让双方感到乏味和厌倦。

如何才能让感情长存？

心理学上的"刺猬效应"为我们提供了一个很好的参考。这个理论认为，刺猬在天冷时会相互靠近取暖，但为了避免互相伤害，它们会保持一定的距离。这种现象也被称作"心理距离效应"。

在感情中，这个理论同样适用。情侣之间需要保持适当的距离，既不能过于疏远，也不能过分亲密。只有这样，才能让双方都处于一个舒适的状态，重新找回恋爱的新鲜感和神秘感。

1. 小别胜新欢：偶尔分开一段时间

"食之无味"才会觉得腻，两个人待在一起太长时间，必然会有乏味之感。那么，你们不妨试着分开一段时间，让孤独唤醒思念，让思念去体会爱，这样爱情的甜蜜滋味也就慢慢找回来了。俗话说"小别胜新欢"，你们在一段时间内减少见面的次数，如果之前同居在一起，其中一方可以去朋友亲人那里暂住。

这种分开，其实就是给彼此留下一个"洞穴时间"。美国心理学家约翰格雷在《男人来自火星，女人来自金星》提出过"洞穴时间"概念。他认为"这段时间是男人自我天地、精神世界的隐蔽所，为了让自己摆脱压力，好转心情而选择释放压力的空间"。

在这里，男女都一样，分开的时间，是两个人钻在自己小世界的时间，你们可以朋友聚会、摄影锻炼，也可以精进业务、提升自我。总之，各自放松心情，做自己喜欢的事情（越轨撩妹除外哦），真正找到属于自己的生活重心，这样既能调节了平日里的烦闷和无聊，还能用一种新的眼光和心情看待伴侣。这招真的"百试不爽"，好多情侣试着一周不见，再次约会就有种"思念成灾"的感觉。

2. 给彼此留有一定的空间

英国客体关系理论大师唐纳德·温尼科特说过：伴侣之间完美的相处关系是"窝在爱人怀里孤独"。就算两个人不分开，我觉得情侣相处也一定要留给对方隐私的空间。你们有亲密的距离，各自分享生活的喜怒哀乐，同时也尊重彼此的私密距离。谁还不想有一些自己的小心思、小秘密，我觉得只要不涉及原则问题，完全无可厚非。

给彼此留有空间，除了一方面保持感情中的精神独立和自由，另一方面还是能始终留给对方一丝神秘感和探索欲。我举个例子，如果两个人身处不同的行业，完全可以各自钻研好自己的事情，不用什么都事无巨细的让对方知道，这样他会对你抱有几分好奇，你也能觉得专注事业的他很有魅力。

3. 创造生活的仪式感，一起发掘未知的乐趣

网上流行一句话"新鲜感不是和不同的人做相同的事，而是和相同的人探寻未知的人生。"其实，仪式感就是创造新鲜感的最好方式。为什么有些情侣要每年过纪念日，给彼此过生日，一起跨年、过节、送礼物？就是因为这些仪式感能让他们记住这一天，让这一天变得特别而充满意义。

我很鼓励情侣在一起多尝试未知的事情，比如：一年制定一个"恋爱行动计划"，不管是一起去某个城市旅行，还是一起学习某样技能、做哪些尝试，对于彼此来说，都是增加恋爱黏度和新鲜度的方式。相信我，感情的"腻"，并不是对人腻，而是日复一日重复相同的事情，换一些事情去做，你们就会让感情重新回到燃点。

4. 学会改变自己，让对方看到越来越好的你

熟悉感是一切生活之"腻"的开始，当你在一个岗位待了十年，即使你很喜欢这份工作，也会有疲惫无聊的想法，人也是一样，当你们过于熟悉彼此，吸引力也自然而然会降低。那么，我们不妨首先从改变自己开始，多做一些新的尝试和努力，不管是事业还是爱情，都对自己有要求，对生活有态度，对未来有期待，让对方看到一个越来越好的你。

相信我，没有人会厌倦一个始终在前进的girl/boy，势均力敌的一起进步，才是感情最好的状态。最后想说，不管如何，"腻"不是代表不爱，厌倦了，也不是你们的感情穷途末路了，而不过是一时的激情、新鲜感缺失，这没什么大不了的，学会适时在感情里"锁水保鲜"就迎刃而解了。都说，"距离产生的美"，当距离太近，美自然就没了，所以保持适当的距离，美自然就回来了。