世界心脏日教你识别冠心病早期信号

世界心脏日教你识别冠心病早期信号

2024年9月29日是第25个“世界心脏日”，今年的主题是“心行合一”，旨在通过意识和行动进一步助力全球心血管疾病防控。心血管疾病是全球范围内的头号杀手，据世界卫生组织（WHO）统计，每年约有1800万人死于心血管疾病，占全球死亡人数的32%。在中国，心血管疾病患者已高达2.9亿，其中冠心病患者超过1000万。

冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉发生粥样硬化导致血管狭窄或阻塞，从而引起心肌缺血、缺氧甚至坏死的一种疾病。冠状动脉是负责输送氧气及养分到心肌的血管，当这条重要血管因脂肪积聚而收窄及硬化，便会影响心肌的血流，严重时可导致心肌梗死。

典型症状

1. 胸痛（心绞痛）：这是冠心病最常见的症状，表现为胸部压榨感、闷痛或紧缩感，常放射至左肩、左臂内侧，由体力活动或情绪激动诱发，持续数分钟，休息或含服硝酸甘油可缓解。

2. 呼吸困难：体力活动时出现气短，严重者在静息状态下也有明显呼吸困难。

3. 心悸：心跳不规律或加速，可能伴随血压下降。

非典型症状

1. 疲劳与无力：全身乏力，尤其在女性患者中常见。

2. 消化不良：胃胀、恶心、呕吐等不适。

3. 出汗异常：无明显原因的大量出汗，尤其是冷汗。

4. 头晕或晕厥：脑部供血不足导致短暂意识丧失。

1. 定期健康检查：定期检查血压、血脂、血糖等指标，及时发现异常。

2. 健康生活方式：

   • 合理膳食：低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物，控制每日摄盐量不超过6g。
   • 适量运动：如散步、慢跑等有氧运动，每周至少150分钟。
   • 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
   • 控制体重：保持理想BMI（18.5-24）。
   • 充足睡眠：每晚7-9小时睡眠。
   • 管理压力：避免过度精神紧张，保持乐观心态。

3. 控制危险因素：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病。

如果出现持续性胸痛、呼吸困难、大汗淋漓等症状，可能是急性心肌梗死的征兆，应立即拨打120就医。在等待救护车期间，可让患者保持平躺或半坐位，避免过度活动，有条件的话可给予硝酸甘油片舌下含服。

冠心病虽然可怕，但通过合理预防和及时治疗，可以有效控制病情。让我们从现在开始，关注心脏健康，养成健康生活方式，为自己的心血管健康积极行动起来。