体温波动竟增强免疫力？

体温波动竟增强免疫力？

人体的正常体温并不是一个固定的数值，而是在一定范围内波动的。口腔温度在36.3℃～37.2℃，腋窝温度在36.0℃～37.0℃，直肠温度在36.5℃～37.7℃之间都属于正常范围。而且，即便是同一个人，体温也不是固定不变的，会受到性别、年龄、时间等多种因素的影响。

研究表明，体温的微小变化会对免疫系统产生显著影响。当体温下降时，免疫功能会随之减弱。据医学研究显示，体温每下降1℃，免疫力会降低30%以上；相反，当体温提高1℃，免疫力会增强5-6倍。不过，这种关系只在正常体温范围内适用，如果体温超出正常范围，就可能对身体造成伤害。

为什么体温低会导致免疫力下降呢？从现代医学的角度看，体温低通常说明基础代谢率比较低、血流循环减慢，输送营养的速度变慢，这样一来，白细胞的工作效率也就相应降低了。白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。因此，白细胞反应变得迟缓，很难在第一时间发现外来敌人（如病毒、细菌），使得机体更易感染甚至增加癌症风险。

从中医的角度看，体温低往往表示机体寒冷，体内阳气不足或者阳气的功能状态不活跃，气血运行受到阻碍，导致各组织器官的供血相对不足，免疫力自然也就下降了。

发烧时体温升高，虽然会让人感到不适，但实际上是身体在对抗感染时的一种正常反应。近期，巴黎巴斯德研究所的一项研究揭示了发烧与免疫之间的复杂关系。研究发现，发烧不仅能抑制病原体生长，还能促进组织修复。

当体温升高时，许多病原体的生长会受到抑制。例如，发热可使脊髓灰质炎病毒的复制减少200倍，并抑制大肠杆菌等细菌的生长。研究还发现，在人类核心体温下，95%的真菌种类受到抑制，每升高1℃，就会额外阻止6%的真菌生长。

除了抑制病原体，发烧还能促进伤口愈合。阿尔伯塔大学和埃默里大学的研究人员发现，允许发热的鱼类与体温保持恒定的鱼类相比，伤口愈合速度更快。发热鱼类在感染后7天就表现出组织修复和鳞片再生的早期迹象，而体温恒定的鱼类伤口愈合速度较慢。

虽然体温波动是正常的，但过度的体温变化或持续的高烧都可能对身体造成伤害。一般来说，如果体温在36.1℃到37.2℃之间波动，属于正常范围。如果体温持续高于37.3℃或低于36.0℃，则需要引起重视，及时就医。

此外，如果出现以下情况，也应及时就医：

• 体温持续升高超过39℃
• 发烧伴随严重头痛、呕吐、皮疹等症状
• 发烧持续时间超过3天
• 出现意识模糊、呼吸困难等严重症状

总之，体温在一定范围内的波动是正常的，适度的高体温可以增强免疫反应，帮助身体抵抗病原体。但过度的体温变化或持续的高烧则可能对身体造成伤害，需要及时就医。了解体温波动与免疫力的关系，有助于我们更好地维护身体健康。