职场压力爆表，太阳穴也跟着“抗议”

职场压力爆表，太阳穴也跟着“抗议”

“最近工作压力好大，太阳穴一直疼，有时候还带着牙也疼，一阵一阵的，吃点东西或者换个姿势有时候马上就不疼了，这是什么毛病？”这是许多职场人共同的困扰。今天，我们就来聊聊职场压力与太阳穴疼痛的那些事儿。

在快节奏的职场环境中，压力似乎成了家常便饭。但是，你可能不知道，长期的精神压力和紧张状态会导致太阳穴区域的肌肉紧张，进而引发搏动性疼痛。这种疼痛可能时而剧烈，时而缓解，有时甚至会伴随着牙疼。

李明是一位28岁的IT工程师，工作压力非常大，经常需要加班到深夜。最近半年来，他总是感到头疼，尤其是在下午四五点之后，太阳穴胀痛得厉害。每次头疼发作，他都只能靠吃止痛药来缓解疼痛。后来，他通过京东互联网医院的在线预约服务，找到了神经内科医生张医生。张医生初步判断他可能是因为工作压力大、休息不够导致的头疼。经过一段时间的调整，他的头疼情况明显改善了。

除了压力，睡眠不足也是加剧太阳穴疼痛的重要因素。在当今社会，加班熬夜似乎成了职场人的常态。但是，你可能不知道，睡眠不足会导致大脑神经过度疲劳，引起太阳穴持续性疼痛。而且，睡眠过多也会导致大脑供氧不足，引起太阳穴疼痛。

1. 按摩法：每天疼痛的时候按揉太阳穴3分钟左右，但是切记要控制好力度，因为太阳穴比较脆弱，只要轻轻的顺时针回转就可以。还可以按摩印堂穴和头皮，这样能够有效促进脑部气血循环，给太阳穴快速止痛。

2. 保持良好的生活习惯：确保每天有足够的睡眠时间，成年人通常需要7-9小时的睡眠，建立一个固定的作息时间表，每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免过度饥饿或过饱，保持规律的饮食习惯。尽量避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些物质可能引发头痛，确保每天喝足够的水，保持身体充足的水分。

3. 学会放松心情：可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等放松方法。安排休闲时间，进行自己喜欢的活动，比如园艺、绘画或听音乐。

4. 中医治疗：可以尝试针灸、按摩等中医治疗方法。中医认为焦虑性头痛是没有器质性病变的一类头痛，主要由于精神紧张引起，因此治疗焦虑性头痛的方法包括保持乐观、愉畅、豁达的心情，规律的饮食和生活起居习惯等。

职场压力和太阳穴疼痛，看似是不可避免的“职业病”，但通过合理的方法和积极的态度，我们完全可以将其控制在可接受的范围内。记住，健康永远是第一位的，工作再忙，也要记得好好休息，善待自己。如果疼痛持续或加剧，请务必尽快咨询医生，以便明确病因并获得针对性治疗。