张医生教你科学预防低血糖

张医生教你科学预防低血糖

低血糖，这个看似平常的健康问题，却可能暗藏风险。它不仅会引发头晕、出汗、心悸等症状，严重时甚至可能导致昏迷和生命危险。特别是在糖尿病患者中，低血糖是常见的并发症之一，需要引起高度重视。今天，让我们跟随张医生，一起学习如何科学预防低血糖。

张医生：低血糖是指血糖浓度低于正常范围，通常定义为血糖水平低于3.9 mmol/L（70 mg/dL）。对于糖尿病患者来说，低血糖可能由多种因素引起，包括药物使用不当、饮食不规律、运动过量等。低血糖的危害不容忽视，轻则出现头晕、出汗、心慌等症状，重则可能导致意识模糊、抽搐，甚至昏迷和死亡。

张医生：低血糖的常见原因主要包括以下几点：

1. 药物因素：使用过量的降糖药物或胰岛素，或者用药时间不当。
2. 饮食因素：未按时进食或进食量不足，尤其是碳水化合物摄入不足。
3. 运动因素：过度运动而未及时补充能量。
4. 酒精因素：空腹饮酒会影响肝脏释放葡萄糖的能力。
5. 疾病因素：如感染、肝肾功能不全等。

张医生：预防低血糖需要从多个方面入手：

1. 规律饮食：定时定量进餐，避免长时间空腹。每餐应包含适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，保持营养均衡。
2. 合理用药：严格遵医嘱使用降糖药物，不可随意增减剂量或更换药物。定期监测血糖，根据血糖水平调整用药方案。
3. 适量运动：避免空腹运动，运动前可适量补充含糖食物。运动后监测血糖，必要时补充能量。
4. 监测血糖：定期监测血糖水平，了解血糖变化趋势。使用胰岛素或促胰岛素分泌剂的患者，应特别注意监测。
5. 随身携带含糖食物：如糖果、果汁等，以便在低血糖发作时迅速补充糖分。
6. 外出携带疾病“身份卡”：注明患有糖尿病、紧急联系人及其电话，以便在发生低血糖时及时获得帮助。

张医生：一旦出现低血糖症状，应立即采取以下措施：

1. 补充糖分：立即摄入15克快速作用的碳水化合物，如糖果、果汁或葡萄糖片。15分钟后重新测量血糖，如果血糖仍低于3.9 mmol/L，重复补充。
2. 进食稳定食物：当血糖恢复到正常水平后，进食一些缓慢作用的碳水化合物，如面包、饼干或牛奶，以维持血糖稳定。
3. 及时就医：如果低血糖症状严重，如意识模糊或昏迷，应立即拨打急救电话。在等待救护车期间，不要给患者喂食，以免造成窒息。

张医生：低血糖是糖尿病治疗过程中常见的并发症，但通过科学管理和预防，可以有效降低其发生风险。糖尿病患者应定期监测血糖，遵循医生的指导调整用药方案，保持健康的生活方式。同时，家人和朋友也应了解低血糖的症状和应对方法，以便在紧急情况下提供帮助。

低血糖虽然危险，但通过科学预防和管理，我们可以有效降低其发生风险。记住，预防永远胜于治疗。让我们从现在开始，重视低血糖的预防工作，为自己和家人的健康保驾护航。