秋冬防脑梗，这些预警信号要当心！
秋冬防脑梗，这些预警信号要当心！
秋冬季节是脑梗的高发期，数据显示，气温每降低1度，脑卒中风险就会升高1.13%。那么，如何才能及时发现脑梗的预警信号，为自己和家人的健康保驾护航呢？
脑梗来袭前的六大预警信号
剧烈头痛：如果在晨起或睡前突然出现不明原因的剧烈头痛，且伴有抽搐发作或昏迷嗜睡，这可能是脑梗的前兆。
一侧肢体麻木乏力：脑梗常常只影响大脑的一个半球，因此患者可能会出现一侧肢体无力或麻木的情况。如果发现平行举起双臂时一侧会下垂，应立即警惕。
口角歪斜流口水：正常人的口角两侧是对称的，如果出现口角歪斜，导致无法合拢嘴巴而流口水，这可能是脑梗的信号。
舌头发麻：控制舌头的神经受大脑神经支配，如果大脑出现脑梗死，会影响舌神经功能，导致舌头麻木或活动障碍。
视力模糊：突然出现的短暂视力障碍，如视物模糊或视野缺损，也是脑梗的早期预警信号。
血压异常：血压突然持续升高到200/120mmHg以上，或突然降至80/50mmHg以下，都可能是脑梗的前兆。
哪些人更容易患脑梗？
高血压患者：长期血压控制不佳，容易导致脑血管动脉硬化，增加脑梗风险。
糖尿病患者：高血糖会损伤血管壁，使脑血管更容易发生病变。
高脂血症患者：血液中脂质含量过高，会导致血液黏稠度增加，形成动脉粥样硬化。
吸烟者：吸烟会显著增加脑梗风险，男性吸烟者风险增加14.2%，女性增加3.1%。
熬夜族：长期熬夜会使大脑得不到充分休息，增加脑血管堵塞的风险。
肥胖人群：超重或肥胖会明显增加脑梗风险，亚洲人群的正常BMI为18.5-22.9。
如何预防脑梗？
健康饮食：低盐低脂饮食，避免摄入过多的反式脂肪酸，减少浓肉汤和腌制食品的摄入。
适度运动：建议每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。
控制基础疾病：高血压、糖尿病患者要遵医嘱规律服药，定期监测指标。
戒烟限酒：避免吸烟和过度饮酒，减少心血管疾病风险。
定期体检：通过定期体检了解身体状况，及时发现潜在风险。
保持良好作息：避免熬夜，保证充足睡眠，学会释放压力。
脑梗发作时怎么办？
立即拨打120：脑梗发生后，每分钟约有190万个脑细胞死亡，时间就是大脑，越早治疗效果越好。
保持呼吸道通畅：在等待救护车时，让患者平躺，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道。
不要随意喂药：在专业医生到来前，不要随意给患者服用药物，以免加重病情。
记录发病时间：尽量准确记录发病时间，这对于后续治疗非常重要。
脑梗虽然凶险，但通过及时识别预警信号和采取预防措施，可以大大降低其危害。特别是对于高危人群，更应该提高警惕，定期检查，合理预防。记住，预防胜于治疗，让我们一起守护自己和家人的健康。