脑梗高发季，这些习惯能救命！
脑梗高发季，这些习惯能救命！
随着天气转凉，脑梗进入高发季节。最新数据显示，每年12月至次年1月是脑梗发病率的高峰期，特别是在北方高寒地区，寒冷天气使血管收缩，增加心脏负担，极易引发脑梗。
脑梗，又称缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍，导致脑部缺氧、缺血，引起脑组织坏死的疾病。这种疾病可以引起各种症状，如偏瘫、失语、共济失调等，严重影响患者的生活质量。因此，脑梗的预防至关重要。
脑梗的高发季节和人群
脑梗在冬季和夏季都可能出现高发期。冬季寒冷，血管收缩，血液黏稠度增加；夏季高温，人体出汗多，血液变得黏稠，都可能诱发脑梗。特别是以下人群需要特别警惕：
- 高血压、糖尿病、高血脂患者
- 吸烟、饮酒者
- 有脑梗家族史的人
- 老年人
预防脑梗的具体措施
健康生活方式
合理饮食：遵循低盐、低脂、高纤维素的饮食原则。适当多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少食动物内脏、肥肉等高脂肪、高胆固醇食物。同时，注意控制高热量摄入，避免超重或肥胖。
规律运动：适当的运动有助于提高身体代谢水平，改善血液循环，增强心肺功能。脑梗患者可以根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打太极等。
戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血管健康造成危害，脑梗患者应该戒烟限酒，以降低脑梗复发的风险。
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。高龄老人如有失眠情况，可适当给予助眠药物。
药物治疗
控制危险因素：高血压患者可服用洛活喜，糖尿病患者可服用二甲双胍，高血脂患者可服用阿托伐他汀钙片。
抗血小板聚集药物：如艾多沙班等，需要长期口服，以预防脑梗复发。
定期复查：定期进行超声、核磁、增强CT、血生化等检查，根据复查结果调整治疗方案。
真实案例分享
艺人纳豆在2022年因脑中风紧急就医，历经两年的休养与复健后，于2024年初重返演艺圈。他通过规律复健、调整生活步调、控制三高，不仅恢复了部分工作能力，还成功向女友求婚。这个案例告诉我们，通过科学的预防和康复措施，脑梗患者完全有可能重返正常生活。
结语
脑梗的预防是一个长期的过程，需要从多个方面入手。特别是老年人和患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，更要重视这些预防措施。同时，大家也要牢记脑梗的预警信号，如头晕头痛、肢体麻木、口角歪斜等，一旦发现异常，应立即就医。
记住，脑梗预防的关键在于健康的生活方式和定期的医疗检查。让我们从现在开始，重视脑梗的预防，守护自己和家人的健康。