神经根型颈椎病的自我检测与治疗指南

神经根型颈椎病的自我检测与治疗指南

据统计，我国约有1亿人受到颈椎病的困扰，其中神经根型颈椎病是最常见的类型，约占50%-60%。如果你经常感到颈部疼痛、肩部及上肢放射痛或麻木，可能是神经根型颈椎病的信号。

神经根型颈椎病是颈椎病中最常见的一种类型，主要表现为颈部疼痛、肩部及上肢放射痛或麻木等症状。这种疾病与颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等有关，会压迫神经根，导致相应部位出现疼痛和麻木。

症状观察法

1. 疼痛特征：颈部疼痛并向肩部、上肢放射，咳嗽或打喷嚏时加重。
2. 麻木区域：手指或手臂出现麻木感，可通过麻木的具体部位来判断受压的神经根位置。例如，大拇指麻木可能对应颈6神经根受压，食指和中指麻木可能对应颈7神经根受压。
3. 活动受限：颈部活动受限，尤其是向患侧旋转时疼痛加剧。

简单测试法

1. Spurling试验：将头偏向患侧并轻轻向后仰伸，同时医生或自己用手轻轻按压头顶。如果出现疼痛或麻木加重，可能是神经根受压的表现。

2. 肩关节外展试验：将患侧手臂外展90度，观察症状是否减轻。如果疼痛减轻，可能提示神经根型颈椎病。

保守治疗

1. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱服用。
2. 物理治疗：热敷、电疗等物理治疗方法可缓解肌肉紧张和疼痛。
3. 中医治疗：针灸、推拿等中医治疗方法在缓解症状方面效果显著。

生活方式调整

1. 改善姿势：避免长时间低头玩手机或伏案工作，每45分钟至1小时起身活动一次。
2. 适度运动：进行适度的颈部伸展操，增强颈部肌肉力量。
3. 合理用枕：选择合适的枕头，保持颈椎自然曲度。

1. 症状持续加重：如果疼痛和麻木持续加重，影响日常生活和工作。
2. 出现新症状：如出现下肢无力、行走困难等脊髓型颈椎病症状。
3. 保守治疗无效：经过6个月规范保守治疗仍无明显改善。

神经根型颈椎病虽然常见，但通过及时的自我检测和合理的家庭治疗，大多数患者可以有效控制症状。然而，如果症状严重或持续恶化，应及时就医，以免延误治疗时机。