湖南省直中医医院专家解析：巨骨损伤康复期饮食调养指南

湖南省直中医医院专家解析：巨骨损伤康复期饮食调养指南

巨骨是人体锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷中的重要穴位，属于手阳明大肠经。当这个部位发生损伤时，合理的饮食调养对于促进康复至关重要。湖南省直中医医院脊柱外科专家建议，根据骨折愈合的不同阶段，应采取相应的饮食调理方案。

早期（1-2周）：活血化瘀为主

损伤初期，患者常伴有疼痛和食欲不振。此时的饮食应以清淡易消化为主，帮助身体消除瘀血，减轻炎症反应。推荐食用藕粉、稀粥、瘦肉、鱼肉和木耳等低脂、易消化的食物。应避免辛辣刺激和油腻食物，如烧鸡、猪蹄、烧烤等。

中期（2-4周）：接骨续筋为主

随着瘀肿逐渐消散，饮食应转向富含蛋白质、维生素和钙质的食物，以促进骨痂形成。西红柿、黑芝麻、虾、牛奶、豆腐、鱼肉、蛋类和动物肝脏都是不错的选择。但要注意避免暴饮暴食，控制热量摄入。

后期（4周以上）：补益气血为主

进入康复后期，饮食可以逐渐恢复正常，重点是补充高蛋白、高热量和高钙食物，如鸡肉、猪骨汤、牛羊肉、炖水鱼、蛋黄等，以促进骨骼和肌肉的完全恢复。

1. 避免高糖高脂食物：这类食物可能影响骨折愈合，应尽量减少摄入。

2. 限制咖啡因和酒精：它们会影响钙的吸收，不利于骨骼健康。

3. 多饮水：保持充足的水分摄入有助于预防便秘，维持正常的生理功能。

4. 适量补充钙质：但要避免过量，以免增加肾脏负担。

5. 豆腐不是“发物”：豆腐富含钙质，有助于骨折愈合，可以放心食用。

6. 保持适度活动：在医生指导下进行适度运动，有助于恢复。

通过合理的饮食调养配合科学的康复训练，可以有效促进巨骨损伤的恢复。但请记住，每个人的情况不同，具体饮食方案应根据个人体质和医生建议进行调整。