γ-氨基丁酸真能让孩子长高吗？专家：别盲目跟风

γ-氨基丁酸真能让孩子长高吗？专家：别盲目跟风

最近，一种名为γ-氨基丁酸（GABA）的营养补充剂在家长圈中走红，据说它能通过改善睡眠质量来促进儿童生长激素的分泌，从而帮助孩子长高。然而，这种说法真的科学吗？让我们一起来探究这个备受关注的话题。

GABA是一种非蛋白质氨基酸，广泛存在于脊椎动物、微生物和植物中。在人体中，它主要作为中枢神经系统的抑制性递质发挥作用，能够调节睡眠、血压和焦虑等生理过程。近年来，一些研究表明GABA可能通过改善睡眠质量来间接影响儿童的生长发育。

尽管GABA的作用机制看起来很有道理，但目前的科学研究并没有提供足够的证据支持其在儿童身高增长方面的实际效果。根据《腾讯新闻》的报道，目前关于补充GABA与儿童身高之间的关系，尚无确切的科学证据支持。虽然一些动物实验和体外实验显示GABA可能促进生长激素的分泌，但这些发现尚未在人体中得到充分验证。

卓正医疗的生长发育专科医生祝婕明确指出，补充GABA并不能直接促进儿童身高增长。她强调，儿童的身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动和睡眠等，而GABA补充剂不能替代这些基本要素。此外，过量摄入GABA可能会导致一系列不良反应，如咽部不适、头晕、嗜睡等，甚至可能对儿童的神经系统造成潜在风险。

既然GABA补充剂的效果存疑，那么家长应该如何科学地帮助孩子长高呢？专家建议，应该从以下几个方面入手：

1. 均衡营养：确保孩子摄入充足的蛋白质、维生素和微量元素。特别要注意补充赖氨酸、钙镁铜锰组合以及锌等对骨骼生长至关重要的营养素。

2. 高质量睡眠：培养孩子规律的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

3. 合理运动：鼓励孩子每天进行至少1小时的中等到高强度的身体活动，如跳绳、踢毽子、骑自行车、各种球类运动等。

4. 定期监测：使用身高曲线图监测孩子的生长情况，及时发现异常。如果发现生长速度过慢或过快，应及时就医咨询。

在孩子成长的过程中，没有捷径可走。与其盲目相信各种“增高神药”，不如将精力放在培养孩子良好的生活习惯上。记住，每个孩子都是独一无二的，他们的成长节奏各有不同。作为家长，我们需要做的就是为他们提供一个健康、快乐的成长环境，让他们在自然的轨道上茁壮成长。