秋冬咳嗽季，妈妈必备食疗秘籍

秋冬咳嗽季，妈妈必备食疗秘籍

秋冬季节，气温逐渐转凉，咳嗽也成了不少人挥之不去的烦恼。中医认为，咳嗽不仅与肺有关，还与整体的身体虚损密切相关。通过食疗，可以调理身体，改善咳嗽症状。今天为大家介绍四款适合秋冬季节的润肺止咳食疗方，帮助缓解长期咳嗽，养护肺部健康。

川贝炖雪梨：润肺止咳的良方

川贝炖雪梨是一道广受欢迎的止咳药膳。川贝母具有清热散结的作用，雪梨则能生津润燥，两者搭配相得益彰。

功效

• 润肺止咳：川贝母能清热散结，雪梨能生津润燥，特别适合干咳无痰或痰少而黏的情况。
• 清热化痰：适用于肺热咳嗽，尤其是秋冬季节的燥咳。

制作方法

材料：雪花梨半个，川贝3g，冰糖10g，枸杞1g

步骤：

1. 将川贝碾碎成粉；
2. 雪梨切成滚刀块；
3. 加入150ml的白开水；
4. 加入磨好的川贝粉和枸杞，稍事搅拌；
5. 蒸锅上汽后放入炖盅，盖上锅盖，小火加热1个小时，用筷子可以轻松扎透雪梨即可。出锅后放入冰糖调味。

注意事项

• 川贝属于寒性药材，不适合寒性咳嗽。
• 孕妇在食用前最好咨询医生。
• 不宜长期服用，否则会产生抗药性。

白萝卜煮水：化痰止咳的良方

白萝卜具有清热化痰、消食除胀的功效，是秋冬季节止咳的常用食材。

功效

• 化痰止咳：白萝卜能促进痰液稀释，易于咳出。
• 理气健脾：有助于改善消化不良和腹胀。

制作方法

材料：白萝卜50克，苹果50克

步骤：

1. 将白萝卜和苹果切片；
2. 加入适量清水，大火煮沸后转小火煮15分钟；
3. 最后加入适量冰糖调味。

注意事项

• 脾胃虚寒的人不宜多食。
• 可以根据个人情况加入陈皮、生姜等食材，增强功效。

饮食禁忌

在咳嗽期间，需要注意以下饮食禁忌：

1. 避免油腻、甘甜食物：会加重痰湿，使咳嗽症状加剧。
2. 避免辛辣刺激性食物：如辣椒、生姜等，会刺激喉咙加重咳嗽。
3. 限制高糖食物：如糖果、巧克力等，可能导致痰液黏稠。

通过以上食疗方法和饮食注意事项，可以有效缓解秋冬季节的咳嗽症状。但需要注意的是，食疗只能作为辅助治疗，如果咳嗽持续不愈或症状严重，应及时就医。