扬州大学中医科教你甲流恢复秘籍

扬州大学中医科教你甲流恢复秘籍

当前，甲流疫情仍在持续，许多患者在经历发热、咳嗽等症状后，仍感到身体虚弱、乏力。如何在甲流恢复期进行科学有效的中医调理，成为大家关注的焦点。为此，我们特别邀请扬州大学附属医院中医科李欣欣博士，为大家分享甲流恢复期的中医康复秘籍。

李欣欣博士指出，中医康复的核心在于整体观念和辨证施治。甲流虽退，但人体正气受损，需要通过调理气血、平衡阴阳来固本培元。中医康复不仅关注症状的缓解，更注重患者整体状态的改善和体质的调养。

乏力：补气养血，固本培元

甲流后感到乏力，是正气受损的表现。李欣欣博士建议使用补中益气汤、四君子汤等中药方剂，通过补气养血来恢复元气。同时，保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

咳嗽：宣肺止咳，化痰平喘

甲流后的咳嗽可以通过中医手段进行调理。李欣欣博士推荐使用宣肺止咳、化痰平喘的中药，帮助恢复肺功能，让呼吸更加顺畅。

食欲不振：调理脾胃，运化水谷

甲流后食欲不振，需要通过中医调理来恢复脾胃功能。李欣欣博士建议食用易于消化、营养丰富的食物，如粥、汤等，并辅以中药调理。

饮食调养

• 黄精炖瘦肉汤：黄精、猪瘦肉、葱、姜、料酒各适量。养脾阴，益心肺。适用于阴虚体质者，也可用于心脾阴血不足所致的食少、失眠等症。
• 参芪母鸡汤：母鸡、党参、黄芪、虫草花、红枣。适用于甲流恢复期的人群，尤其适用于女性患者。
• 山药瘦肉粥：鲜山药、瘦肉、糯米。温补脾胃，涩精止泻。适用于伴有腹泻症状的甲流患者。

运动调养

• 避免剧烈运动：甲流后体力下降，剧烈运动会使症状加重。
• 适度轻度活动：可进行八段锦、五禽戏等轻度运动，促进血液循环和身体康复。

起居调养

• 不要过度劳累：过度运动会消耗体力，影响免疫力恢复。
• 注意保暖：避免洗澡过早，防止受凉。
• 坚持通风：每日通风2-3次，每次20-30分钟。
• 坚持防护：戴好口罩，防止传染他人。

中国中医科学院西苑医院山西医院耳鼻咽喉科副主任医师薛庆华指出，中医治疗甲流并非“慢郎中”。通过辨证施治，可以快速缓解症状。甲流在中医理论中属于“时行感冒”，需要根据患者的具体症状选择合适的方剂进行治疗。

甲流恢复期的中医调理是一个系统工程，需要在专业中医师的指导下进行。通过中药调理、针灸推拿、饮食调养和情志调养等多种方法的综合运用，可以有效促进身体康复，提高免疫力。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，也是康复的重要保障。