年轻心态的秘密，你get到了吗？

年轻心态的秘密，你get到了吗？

在当今社会，人们往往过于关注外在的年轻化，而忽视了内在精神的培养。最新研究表明，保持年轻心态不仅能让你在心理上感到年轻，还能改善你的生理状态。通过积极的生活态度、定期锻炼、培养兴趣爱好和保持良好社交关系，你可以有效地延缓衰老过程。无论年龄大小，只要心态年轻，就能焕发青春活力。快来分享你的年轻秘诀吧！

宽恕生活可能是保持年轻心态的最重要的贡献。在“宽恕”这个词中，前缀“for”来自高地德语，意思是“远离”。我们可以将“宽恕”理解为“远离给予”，即放下我们对生活的谴责、贬低的言论和遗憾。最重要的是，我们可以释放一种“生活，你欠我”的态度。如果我们不放下这些，就会陷入持续的自我怜悯。

心理学研究表明，宽恕不仅能改善心理健康，还能促进身体健康。一项发表在《心理学报》上的研究发现，怀旧情绪可以促进消费者宽恕，提高对服务失误的宽容程度。这种情感上的共鸣，会影响消费者的消费意愿。例如，怀旧主题的餐厅更易吸引消费光顾；具有怀旧情结的旅游景区更能激发游客的再次访问意愿；老字号的点心更受消费者欢迎等。

宽恕生活可以从接受这样的咒语开始：“生活，你不欠我任何东西。”这可能不会让自我感到舒服。然而，与生活达成停战协议可能意味着中断自我对所谓主权的执着。我们很容易专注于损失、失败、错失的机会和未实现的梦想。宽恕生活包括接受这些不太吉祥的事件。这意味着要意识到它们是对生活的陈述，而不是对你生活的陈述。

阿马多·内尔沃（Amado Nervo）的诗《和平》的最后两行可能对我们承诺宽恕生活有所帮助：“我爱过，也被爱过，阳光抚摸我的脸。生活，你不欠我任何东西，生活，我们和平相处。”

玩耍可以焕发轻松的心境。它创造快乐，让我们暂时忘却严肃。随着年龄的增长，我们可能会被无数的损失、失败和未实现的梦想所压垮。我们对此无能为力，但玩耍至少可以转移我们的注意力，让我们从生活的严肃中得到短暂的解脱。玩耍可以通过有趣的游戏或讽刺的态度来实现。我喜欢用球发射器向我们的金毛寻回犬扔球。然而，当它的鼻子碰到我的键盘，轻轻地推我玩更多的球时，这可能会有点过头。

心理学研究表明，玩是一种自发的、非功利性活动，能减轻压力、提升情绪和创造力。玩可以分为自由玩、结构性玩和创意玩等多种类型，每种类型都有其独特的心理发展价值。例如，自由玩是指没有特定规则或目标的活动，儿童在这种活动中可以自由探索与创造，促进了其心理健康与社交技能的发展；而结构性玩则通常指有明确规则的活动，如团队运动或棋类游戏，它能够培养儿童的团队合作精神和战略思维。此外，像创意玩这样的活动，更是让人们能够通过绘画、音乐等方式表达内心世界，提升创造力和自我认知。

玩耍成为了一个机会，让任何自以为是的东西都变得不那么重要。我喜欢夸大我的性格或所谓的专业知识，邀请我的朋友们一起嘲笑我的膨胀。有时，我几乎无法呼吸，因为笑声控制了我的横膈膜。

好奇心是年轻心态的第三个要素。好奇这个词的古老含义是“非常关心”。这里有一个令人惊讶的“关心”的参考，而不是知道或追求答案。当我们被好奇心引导时，我们会与一个探究建立关系。然而，我们必须更仔细地审视这种关系，因为我们习惯于将好奇心局限于产生答案。

马塞洛·格莱泽（Marcelo Gleiser）的这句话可能很有帮助：“随着知识之岛的增长，我们无知的故事也在增长——已知和未知之间的边界。对世界的更多了解并没有让我们更接近最终目的地，而是带来了更多的问题和奥秘。”

心理学研究表明，好奇心能带来惊奇与敬畏感，这些是强大的正能量。挪威研究人员针对自然科学研究的幼儿发现，好奇心对学习和发展有很大的帮助。大人也需要保持好奇心，最近科学家也开始了更多成年人的复杂情感经验，当中的体验揭露这种体验的好处。专家表示，好奇心会带来惊奇的感受，惊奇又带来敬畏之感。

我喜欢将敬畏视为“令人敬畏”，将惊奇视为“美好”。敬畏和惊奇可能会伴随着感觉被压倒。但双脚站在地上，这种压倒感变成了敬畏、尊重和灵感的感觉。它们是年轻心态的第四个要素。当代神秘主义者米拉拜·斯塔尔（Mirabai Starr）建议：“惊奇的开始是无知。我邀请你拆解你的先入之见，拉动你信念体系中的松散线头，让它们解开。”她指出，研究表明，敬畏可以增强批判性思维的能力。

同样，这里有一个邀请，要警惕答案。为什么答案对一个充满活力的精神来说是个问题？我们早期的教育经验让我们非常重视被视为拥有正确答案。答案暗示我们将被视为正面，让我们感觉被接受和重视。它们还抑制了我们的焦虑。如果我有答案，我就不用担心一些不利的事情发生，但这并不真实。

答案不支持与探究的关系；它们结束了这种关系。敬畏和惊奇维持了这种关系，特别是与真正重要的事物的关系。当我们以敬畏和惊奇的态度面对爱、正义、和平、宽恕、恩典、勇气、感激、慷慨、同情、智慧和奉献时，它们仍然充满生机。偶尔确立一个立场是可以的，但不要在那里停留太久，否则你会感觉非常老。

与其提升或拉伸身体的某个部位，不如提升和拉伸自己，去宽恕生活、玩耍、保持好奇，并允许敬畏和惊奇。当我们超越外表，尊重我们如何生活时，我们的年轻精神可以得到有力的更新。