周田明教授教你用中医预防脑梗

周田明教授教你用中医预防脑梗

脑梗，这个听起来令人闻风丧胆的疾病，正在悄悄威胁着我们的健康。据统计，脑梗占脑血管病发病的87%，具有发病率高、死亡率高、致残率高、并发症多的特点，严重威胁着人们的生命健康。然而，通过中医养生方法，我们可以有效预防脑梗的发生。今天，我们就来听听周田明教授的专业建议。

周田明教授指出，脑梗的发生往往伴随着一些预警信号，及早发现这些信号，有助于预防脑梗的发生。

1. 头晕头痛：中医认为，这可能是由于痰瘀互阻，阻碍气血运行所致。晚上人体活动减少，血液粘稠度增高，更容易形成血栓，堵塞血管。一旦脑血管堵塞，就会出现持续性的头痛，严重时可能导致难以入睡。

2. 肢体乏力与麻木：痰热血瘀导致气血不畅，肢体得不到足够的营养，容易出现乏力、麻木等症状。睡觉时频繁出现手脚麻木，尤其是单侧性的，应警惕脑梗的可能性。

3. 舌质暗红与流口水：舌质暗红是血瘀的表现，也是脑梗的预警信号之一。此外，睡觉时经常不自觉地流口水，可能是脑血管堵塞的预警信号。

4. 手脚冰凉与失眠多梦：手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，出现手脚冰凉的现象。即使在夜间盖好棉被、做好保暖措施，也难以捂热。中医认为，手脚冰凉可能与气血运行不畅、阳气不足有关。此外，痰热血瘀可能导致脏腑功能失调，进而影响睡眠质量，出现失眠多梦的症状。

5. 短暂性视力障碍与语言障碍：短暂性视力障碍，如视力模糊或视野缺损，多在一小时内恢复，是脑梗死的早期预测信号。这可能是脑血管堵塞导致脑部视觉中枢的缺血引起的。同时，发音困难、失语或写字困难，以及个性突然发生改变，如沉默寡言或急躁多语，也可能是脑梗的预警信号。

周田明教授建议，预防脑梗需要从生活方式和中医调理两方面入手。

1. 调整生活方式：

• 保持规律的作息时间，避免熬夜
• 健康饮食，减少高脂肪、高盐、高糖的食物摄入，增加富含纤维、维生素和矿物质的食物
• 适量运动，每天进行适量的身体活动，如散步、太极等

2. 中医调理：

• 按摩穴位：太冲穴、足三里穴有助于调节气血，预防脑梗
• 使用中药：丹参、三七等活血化瘀的药物，可以在中医师指导下使用
• 针灸疗法：体针、头针、埋针、电针、艾灸等多种方法，可以改善脑梗后的症状

50-65岁患有动脉粥样硬化、高血压、房颤的中老年人是脑梗的高发人群。此外，有以下情况的人也需要特别注意：

• 晚饭后避免立即躺下：至少进行轻度活动半小时，帮助食物消化，促进血液循环
• 远离过度饮酒与吸烟：酒精会扩张血管，尼古丁则会促使血管收缩，增加脑梗风险
• 减少电子设备使用：避免长时间保持同一姿势，影响血液循环

中医预防脑梗的方法虽然有效，但并不意味着可以完全替代现代医学。周田明教授强调，定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标，积极控制高血压、高血脂、高血糖等危险因素，同样重要。

脑梗是一种严重的疾病，但通过识别前兆、积极预防，我们可以有效减少患病的风险。让我们从现在开始，从自身做起，注重生活细节，关爱自己的大脑健康。