预防颈动脉斑块，从今天做起！揭秘2亿人的健康隐患

预防颈动脉斑块，从今天做起！揭秘2亿人的健康隐患

据统计，我国颈动脉斑块患者数量接近2亿人。在40岁以上的人群中，颈动脉斑块的检出率超过40%；45岁以上人群中，确诊为卒中或短暂性脑缺血发作的患者，颈动脉斑块检出率高达80%；而60岁以上人群几乎普遍存在斑块。颈动脉斑块日益普遍，因此，我们更需要尽早了解并预防这一疾病。

颈动脉斑块究竟是什么？ 颈动脉是颈部的主要血管，负责向大脑输送血液和营养。颈动脉斑块最容易在颈总动脉的分叉处形成，它是动脉粥样硬化的一种表现。颈动脉斑块的形成过程复杂且漫长，可以类比为水管内壁沉积水垢的过程，血液中的“杂质”逐渐在血管壁上沉积，最终导致血管狭窄和堵塞。

颈动脉斑块的高危因素有哪些？ 颈动脉斑块的高危因素众多，主要包括：

1.年龄：随着年龄的增长，颈动脉斑块的发病率也随之增加。
2.三高”人群：即高血压、高血脂、糖尿病患者，这些疾病都会促进颈动脉斑块的形成。
3.吸烟：吸烟会损害血管内皮细胞，增加颈动脉狭窄的风险。
4.肥胖或不良饮食习惯：经常食用油腻、高糖食品的人群更易出现斑块。

颈动脉斑块的主要症状是什么？ 颈动脉斑块的症状取决于病程的长短和进展。若病程较短，可能不会出现明显症状。若斑块阻塞血管，可能会出现头晕、记忆力下降等症状；若斑块脱落，可能导致脑梗死等并发症。

如何预防颈动脉斑块？ 预防颈动脉斑块，我们应从以下几个方面着手：

1.保持健康的生活方式：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，保持良好的心态。
2.积极治疗高危因素：如高血压、糖尿病等疾病，控制这些危险因素有助于延缓颈动脉斑块的发展。
3.控制体重：超重和肥胖会增加颈动脉斑块的风险，因此保持正常体重至关重要。建议每天摄入不超过300毫克的胆固醇，多吃新鲜蔬菜和水果，以降低卒中风险。
4.日常饮食和生活方式的干预：通过调整饮食和生活习惯，可以有效预防和延缓颈动脉斑块的形成和发展。