如何关注小姨的健康问题？

如何关注小姨的健康问题？

看着小姨努力吞下一大把药的样子，我心里五味杂陈。生病的滋味不好受，但愿这些药能早点让她恢复健康。这个场景让我深刻意识到，随着年龄的增长，关注家人的健康问题变得越来越重要。

随着医疗卫生事业的发展，国民健康意识明显提升，但不合理用药已成为威胁老年人生命健康的重要杀手。根据世界卫生组织相关调查结果，每年全球因不合理用药死亡的患者有30%，其中非自然死亡或疾病死亡的老年人占据1/7。因此，合理用药是保障老年人健康的基础。

遵医嘱用药

老年人患病后，不要擅自服用药物，应及时就诊，并遵循医生开具处方，每日按时按量用药。医嘱是医生结合患者病情发展实际情况、身体状态、药物特性等多因素考量后制定的，故而老年人遵医嘱用药，能够预防药物不适症，反之，擅自更改药物剂量或者停药，可能引起治疗效果不佳或副作用加重。药物使用期间，如产生疑惑，可及时与主治医生交流，切勿擅自作出决定。

警惕多重用药隐患

因大多数老年人伴有慢性病，日常生活中需要同时服用不同治疗药物，此时需要注意多种药物同时使用的隐患，例如：药物相互作用，导致老年人肝肾负担增加，引起多种药物不适症。为此，多种用药期间，老年人和家属要及时与主治医生沟通，对相关药物进行评估，嘱咐患者用药时间，并尽量简化用药方案。另外使用新药前，老年人应与医生及时沟通，告知正在使用的所有药物，例如：处方药、非处方药、保健品等，以便医生评估潜在的相互作用风险。

定期检查与监测

为了及时了解老年人的身体状态和慢性病控制情况，应定期到医院进行健康体检，通过血常规、尿常规、肝肾功能等指数检测，及时发现药物使用情况，判断药物对身体的影响，以预防药物滥用、误用引起多种药物之间的相互作用，以此为基础，主治医生及时调整治疗方案。

合理饮食与运动

就药物疗效分析，其与老年人日常营养状况、身体活动水平有着十分密切的关系。以老年人生活为基础，均衡膳食营养，日常生活中适量摄入蛋白质、维生素及矿物质相对较多的食物，并依据老年人的身体状况，制定适度的运动计划，以提高药物吸收利用率，减少药物对患者的影响，促进身体健康。

重视药物副作用

因老年人身体各项机能退化，对药物的耐受性明显降低，故而日常用药后，家属要多关注老年人各方面的反应，并按照医嘱建立用药记录日志，如：药品名称、剂量、服药时间、不良反应，不良反应记录期间，标注具体问题，例如：头晕、恶心、便秘、皮疹等，一旦用药后出现不适，立即停止用药，及时咨询医生，结合用药记录日志，告诉医生重要的药物信息，及时发现用药错误或者遗漏。此外，长期用药的患者，可能存在一些隐匿性问题，如：肝肾功能损害，故而需要老年人定期授受检查，以监测身体状态。

注意剂量控制

因老年人肝肾功能退化，药物代谢显著降低，延缓肾脏排泄率，故而药物使用期间，结合老年人的年龄适量减少，低于80岁，药物剂量是正常成人的4/5，超过80岁，用药剂量是正常成人的1/2，结合个人体质、病情进行判断，合理控制药物剂量。

正确对待补药

部分老年人遇到一些胸闷气短或者情绪紧张等问题时，就想要用药物来调节，并盲目听从他人建议，服用补药。长时间服用补药，容易增加多处骨质增生问题；正所谓药补不如食补，治疗期间结合患者的情况，可以适量采用一些补剂和食物进补结合法，但必须按照医嘱调节。

随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，定期进行健康检查是预防疾病的关键。以下是一些重要的健康检查项目：

血压检查

随着年龄的增长，高血压是一个非常常见的问题。即使您没有心脏事件的风险因素，但随着年龄的增长，输送全身血液的动脉也会变得不那么灵活。如果不加以控制，可能会导致心血管疾病和中风，以及其他健康问题。

胆固醇检查

根据美国疾病控制中心（Centers for Disease Control）的数据，60 岁以上的人群中有近 12% 的人胆固醇偏高，这会大大增加罹患心脏病和中风的风险。然而，高胆固醇并没有任何症状，因此如果不进行检查，您永远不会知道自己患有高胆固醇--直到为时已晚。

大肠癌筛查

结肠直肠癌是全球第三大常见癌症，也是癌症相关死亡的第二大常见原因，主要发生在 50 岁以上的人群中。

痴呆症筛查

及早发现痴呆症，您就有机会获得最理想的治疗，有时间规划未来，还可以参与有关长期护理、财务和法律问题的决策。

抑郁症筛查

由于生活的变化、孤独感和处理多种健康问题，老年人患抑郁症的风险增加。(80%的老年人至少有一种慢性疾病，50%的老年人有两种或两种以上的慢性疾病）。

糖尿病筛查

约33% 的 65 岁及以上老年人患有糖尿病。如果不加以控制，会导致心脏病、肾脏、神经、足部和眼部损伤等。

眼科检查

随着年龄的增长，您的视力也会发生变化，而有些眼部疾病是没有症状的，直到无法逆转损害时才会出现症状。

跌倒风险评估

跌倒是导致全球意外伤害死亡的第二大原因，而 60 岁以上的人经历的致命跌倒次数最多。

听力测试

听力损失会随着年龄的增长而逐渐加重，有时在三四十岁时就会开始。专家发现，即使是轻微的听力损失也会使老年人感到孤独，从而导致抑郁。不要让听力损失影响您与朋友聚会和保持独立生活的能力。

除了药物治疗和健康检查，家庭的关爱和护理也是老年人健康的重要保障。

营养均衡饮食

营养是健康的基础。随着年龄的增长，老年人对营养的需求会发生变化。为了保持骨骼健康，增加钙和维生素D的摄入至关重要；同时，富含纤维的食物有助于消化系统健康，预防便秘。此外，适量的蛋白质摄入对于维持肌肉质量和修复组织同样重要。制定一份适合老年人的营养餐单，不仅能够满足他们的健康需求，还能增进食欲，让每一餐都成为享受。

定期体检与健康管理

预防胜于治疗。定期进行健康检查，可以早期发现并处理潜在的健康问题。这包括血压、血糖、胆固醇水平的监测，以及视力、听力和骨密度的检查。建立一个健康档案，记录每次体检的结果，有助于医生更好地了解老年人的身体状况，及时调整治疗方案。同时，鼓励长辈积极参与健康管理，如定期测量血压、记录饮食和运动情况，增强自我保健意识。

适度运动与活动

运动是生命的活力源泉。虽然老年人可能不再适合高强度的体育活动，但适度的运动仍然对他们的身心健康大有裨益。散步、太极、瑜伽或水中健身等低强度运动，不仅能增强肌肉力量和灵活性，还有助于改善心血管健康，减少跌倒的风险。更重要的是，这些活动还能促进社交互动，提高生活质量。

心理关怀与情感支持

心灵的温暖比身体的温暖更为重要。老年人可能会面临孤独、抑郁等心理问题，尤其是在失去伴侣或朋友后。定期与他们沟通交流，倾听他们的想法和感受，提供情感上的支持，对于维护他们的心理健康至关重要。鼓励他们参与社区活动，与同龄人建立联系，也能有效减轻孤独感，提升幸福感。

安全居住环境

安全第一，预防为主。对家居环境进行适老化改造，可以大大降低老年人受伤的风险。例如，在浴室安装扶手，使用防滑地砖，确保家中光线充足，移除地板上的障碍物，都是简单而有效的措施。此外，考虑安装紧急呼叫系统，以便在紧急情况下能够迅速获得帮助。

科技辅助生活

科技让生活更美好。利用现代科技，可以为老年人的生活带来便利与安全。智能手表、健康监测设备可以帮助追踪健康数据，提醒服药时间；智能家居系统则能简化日常生活操作，如控制灯光、温度和安全系统。这些技术的应用，不仅提升了老年人的独立生活能力，也为家人提供了远程监护的可能性。

优化老年人的健康状况，是一项需要家庭成员共同努力的任务。通过实施上述家庭护理策略，我们不仅能够提升长辈的生活质量，还能加深家庭成员之间的情感联系。让我们从今天开始，用爱与关怀，为家中的长辈营造一个更加健康、安全、温馨的生活环境。记住，关爱从家开始，让我们的行动成为他们晚年最温暖的陪伴。