高血脂的四大早期信号，你一定要知道！

高血脂的四大早期信号，你一定要知道！

“我最近总是感觉头晕，以为是工作太累，结果去医院检查，医生说我的血脂偏高。我才35岁，怎么就高血脂了呢？”这是来自一位年轻白领的困惑。事实上，高血脂已经悄然年轻化，了解它的早期信号至关重要。

1. 头晕晨起不清醒
   如果你经常感到头晕，尤其是早晨起床后头脑不清醒，早餐后有所改善，午后又犯困，但夜晚很清醒，这可能是高血脂的信号。这是因为血脂升高会导致血液循环不畅，大脑供血不足。

2. 眼睑黄色瘤
   眼睑上出现淡黄色的小皮疹，起初像米粒大小，逐渐变大，这很可能是血脂增高的表现。这种黄色瘤是脂质沉积在皮肤下的结果，多见于中老年女性。

3. 腿部抽筋
   如果你经常感到腿肚抽筋，并伴有刺痛感，这可能是胆固醇在腿部肌肉中积聚的信号。高血脂会影响血液循环，导致肌肉缺氧和营养不足。

4. 视力模糊
   血液中过多的脂质可能沉积在视网膜上，导致视力模糊。如果出现阵发性视力模糊，应及时检查血脂水平。

目前，国内高脂血症的诊断标准为：

• 总胆固醇(TC) ≥ 6.2mmoI/L
• 低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C) ≥4.1mmoI/
• 甘油三酯(TG) ≥2.3mmol/l
• 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)＜1.0mmo/L

高血脂的危害不容忽视，它可能导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。因此，定期检查血脂水平非常重要。建议40岁以下成年人每2-5年检测一次，40岁以上者每年至少检测一次。

1. 生活方式调整

   • 健康饮食：减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃蔬菜水果及富含纤维的食物。
   • 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
   • 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒对血脂的不良影响。

2. 药物治疗
   如果生活方式调整效果不佳，医生可能会建议使用降脂药物，如他汀类、贝特类或烟酸类药物。

高血脂是“吃出来”和“懒出来”的，只要坚持“管住嘴、迈开腿、吃对药、合理调”，相信一定能摆脱高脂血症的困扰，活出自然轻松的人生。