国医大师许润三的三七养生法：38年坚持，98岁仍活跃在临床一线
国医大师许润三的三七养生法：38年坚持，98岁仍活跃在临床一线
在中医界，有这样一位传奇人物：他年近百岁仍活跃在临床一线，每周坚持出诊；他身患十余种疾病，却能通过自我管理保持良好状态；他就是国医大师、中日友好医院中医妇科主任医师许润三。
许润三先生的养生秘诀之一，就是长期服用三七粉和西洋参粉。这一习惯，他从40多岁开始，至今已坚持了38年。
“每天早晚各喝一杯‘养生茶’，即将西洋参、三七粉兑温水送服。”许润三解释道，“西洋参能补气养阴、清热生津，对心血管系统有较好的保健作用；三七粉则可活血化瘀，改善血液循环，有助于预防血栓形成。两者相结合，能强心护血管，帮助降血压、控血脂。”
这一简单的养生方法，效果却十分显著。许润三在60岁时查出高血压、冠心病等心血管疾病，但通过坚持服用三七和西洋参，他的血压一直维持在正常水平。
除了药物调理，许润三还注重整体健康管理。他强调，养生不是高高在上的理论，而是在健康的前提下，做平常事、做快乐事。他提出了三个方面的具体建议：
纠正不良习惯：为了控制血压，许润三决定戒烟。他采用“自己不买，递烟不要”的方法，最终成功戒烟。他认为，戒烟可能会经历一段艰难过程，但每一步都是值得的。一旦戒烟成功，你会发现自己呼吸更加顺畅，味觉和嗅觉逐渐恢复，生活质量会有显著提升。
重视食疗：除了服用三七和西洋参，许润三还注重日常饮食调理。例如，针对前列腺增生问题，他每天早上蒸根胡萝卜、午间炒个洋葱，坚持了四五年。胡萝卜富含多种抗氧化物质，有助于增强免疫力。洋葱含有不少抗炎成分，可缓解前列腺增生症状。
情绪管理：许润三尤其强调情绪管理的重要性，认为“好心情胜过十剂良药，坏情绪则是健康大敌”。他建议，要维持心情愉悦，避免思虑过重、烦恼积聚；要多做高兴事，将心思专注于兴趣或工作；要杜绝杞人忧天，认识到生病是正常情况，一味忧虑不如寻求权威医生指导。
许润三的养生之道，体现了中医“天人合一”的理念。他认为，养生并不是死守束缚身心的清规戒律，而是在遵循自然规律的基础上，通过合理饮食、适度运动和良好心态，实现身心健康。
“人老了，身体机能逐渐衰退，难免会出现一些病症，多数都属于老化后的常见生理现象和良性病变，无需过度担心和治疗。”许润三说，“只要注意定期检查、遵医嘱调理、保持良好生活方式，病情就能得到有效控制，完全不妨碍长命百岁。”
许润三先生的养生经验，为我们提供了一个宝贵的参考。他的故事告诉我们，健康不是遥不可及的目标，而是可以通过日常的点滴努力逐步实现的。让我们从现在开始，学习许润三先生的养生智慧，为自己的健康投资。