趁寒假，帮孩子养成这5个好习惯，受益一生

趁寒假，帮孩子养成这5个好习惯，受益一生

好习惯

养成指南

人每天90％的行为都是出自习惯的支配，乔布斯说过这么一句话：“在你生命的最初30年中，你养成习惯。在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”

事实上，人生中很多习惯都是在童年养成的，尤其3-10岁，是性格行为和习惯养成的关键时期。

今天，小编总结了5个让孩子受益一生的好习惯及培养好习惯的方法，家长可以利用寒假这个契机，做好孩子的习惯养成工作。

一、作息习惯

对于正处于发育阶段的孩子们来说，身体发育状况的好坏与睡眠质量有着密切的关系，孩子的生长发育由生长激素控制，这种促进发育的生长激素多数在睡眠过程中分泌。

睡眠充足的孩子在反应速度、记忆力、思维能力等方面都更加突出，良好的作息也能够保证孩子的智力发展。

二、卫生习惯

良好的卫生习惯是孩子健康的基础。家长要培养孩子良好的卫生习惯，例如：早晚刷牙洗脸，饭前便后要洗手，每天晚上要洗澡，勤剪指甲勤理发等。

此外，家长还应该注意让孩子按时进餐，不暴饮暴餐，少吃零食，不偏食，逐步养成饮食有节制、营养均衡的好习惯。

三、阅读习惯

美国著名文学家奥威尔·普瑞斯特科曾说：“很少有孩子会主动喜欢上阅读，通常都必须有某个人引领他们进入书中奇妙的世界 。”对孩子而言，家长就是最好的引路人。

家长可以根据孩子的兴趣及年龄为他选择合适的绘本，每天约定一个固定的阅读时间，共享亲子阅读的乐趣。

在阅读之前，家长可给孩子布置任务，让其带着任务听故事，以便培养他们的注意力。例如，巧设疑问，利用故事内容设置问题，引导孩子积极思考。需要注意的是，家长提出的问题要有启发性且难度适宜。

孩子听完故事后，家长可引导孩子复述故事内容，从而增强他的记忆力，提高他的语言表达能力，或将故事里生动的对话进行分角色表演，帮助他加深对故事的理解。

四、思考和探究习惯

每个孩子都有一颗探索世界的好奇心，这种宝贵的探索欲是创造性思维的基础，是学习和成长的不竭动力。

面对孩子问“为什么”，家长不必直接给答案，可和孩子一起查阅资料或做小实验寻找答案 。当孩子说“我不会”时，家长别急着代劳，而应鼓励孩子耐心尝试，帮其总结经验，换角度和方法解决问题。对孩子而言，养成勤思考、爱探究的习惯，远比机械记忆知识更重要。

五、运动习惯

寒假正是孩子们可以学习各类运动、培养兴趣、增强体魄的好时机。让孩子养成运动的好习惯，可以强壮骨骼，有利于孩子长高，还可以增强心脏能力。孩子经常运动，能促使他们呼吸系统的发育，提高其机能水平。

阴雨天里或不便出门的时候，家长可以利用家里的一些常用物品和材料开展居家锻炼，在强身健体的同时，还有助于培养亲子关系。

好习惯养成三方法

好习惯的养成，需要孩子持之以恒，更需要家长的参与和鼓励。家长朋友们不妨试试以下三个方法，帮助孩子养成良好的生活习惯和学习习惯。

01

目标激励

家长可以记录孩子的执行和遵守情况，并设立激励机制。比如，依据孩子的执行状况给予适当奖励，这些奖励可以累计起来用于兑换礼物或特权。这样一来，孩子的假期会充满乐趣和期待，同时也能让他们体验到付出与收获的快乐。

02

榜样示范

父母也要以身作则，为孩子树立榜样。如：坐、立、行、说、玩等的基本礼仪；穿脱衣物、穿脱鞋袜、整理玩具、整理床铺、整理自己的物品等家庭事务；喝水、洗手、如厕、刷牙、爱干净、早睡早起等健康的生活习惯。

03

角色互换

家长与孩子之间如朋友一样相处，以游戏的方式让他直观感受习惯带来的影响。如孩子做事拖拉散漫，家长与孩子进行角色互换，家长当拖拉的“孩子”，孩子当“父母”，在角色扮演中让他感受拖拉散漫对生活、学习带来的不良影响。