在没有台球桌的情况下怎样能练好台球的基本功？

在没有台球桌的情况下怎样能练好台球的基本功？

直接干货。都是一些个人的见解。欢迎指正。

聊到基本功，我认为其实就是一件事，出杆的稳定性。很多人也在探讨发力，但我认为发力真的不属于基本功一类，应该属于进阶的能力。而且发力这个东西，到目前为止，我还没看到一个很权威，标准，统一的方法。每个人都有自己发力的方式，所以今天我就说说最基本的出杆稳定性。

出杆的稳定性，我觉得最重要有三个方面。

1，下身姿势。站姿对于出杆的稳定性有至关重要的作用。下半身不稳，你的整体重心压不住杆，想做到出杆的稳定很难。所以下半身的站姿一定要稳，而且要保证与上半身重心的统一。最基本的方法就是自然站立，双腿分开，与肩同宽。左脚自然向左前方一步，微微弯曲，右脚站直。在没有球房的基础上练习下半身的稳定，只要有与球台差不多高的平面就可以。爬上去，提臀，提臀，提臀。对于女孩，练习翘臀不是梦。为什么我在强调翘臀，因为在提臀的同时，你的重心是向前压的。同时你的右腿要保持绷直的状态，才可以将臀提高。这可以与你上半身的重心达到平衡，集中在一条线上。

2，上身姿势。相对于下半身，上半身的姿势要难很多。

首先像上图一样，你的左手，头，与右大臂保持在一条直线上，而这条直线与杆构成一个平面。这里最难的是右大臂。你需要大臂肌肉发力，将整个右臂提起来，而且要固定住。与小臂形成90度夹角。这里很容易犯一些错误，比如下图这样。右大臂一定要与杆子保持垂直状态，手腕也要保持垂直。下图一里，大臂没有绷紧，而且没有与杆保持垂直。二图中手腕没有垂直。但是这里的大臂都提起来了。很多人打球右大臂都提不起来。这里有个小技巧，就是要爬的低，下巴贴住球杆，你的提臀到位，右大臂自然会提起来。只是固定的话需要勤加练习。

这里提供一张图，没有球台的话，在家里找一个差不多的平面，拿着球杆。保持这个姿势，又可以锻炼身体，也算是练习台球的基本功了。这个姿势很累，有点像瑜伽。

3，挥杆。如果上面两个姿势标准。那么挥杆问题不大。主要还是大臂的稳定，一定要固定住。

一开始大臂会很酸痛，往后习惯以后就会好很多。握杆一定不要握死，小臂，手腕，虎口要一气呵成的发力。抓住那个惯性的感觉。在这个发力过程中，我认为手腕的感觉最重要。但也有朋友说是小臂。你根据自己的喜好来，因为这个喜好，习惯会直接决定你以后的发力。

在挥杆中，我还想强调打点。一定要瞄哪儿打哪儿。

而没有球台的话，上面一个答主的方法可以用，酒瓶，矿泉水瓶，都可以。保持姿势的正确，标准，将矿泉水瓶晾干后，平放在一个平面上，当做母球。每杆都要打入瓶口，习惯以后可以打得越来越深。

这里给出一个评价自己出杆稳定性的方法。

一是打盲球，在瞄好球以后，闭上眼睛，出杆，听球清脆的入袋声，很享受。如果发现打不进的话，那么稳定性还要继续练习。

二是打点测试。也很简单，将目标球，母球，袋口放到一条直线。在母球后方的直线上任意放两个球，两个球的间距只能过一个母球，低杆将目标球打进，而母球穿过后面的两个球而不碰到他们就算合格。

如果这两个测试你都可以做到，那么恭喜你，你已经超过全国95%的玩家。当然这里指的是玩家，不是职业球员。因为以前我开球厅的时候做过实验，能做到的人凤毛麟角。

最后想说一句，台球的训练艰苦而漫长，还收效甚微。会打容易，打好太难。希望题主坚持下去。