世界精神卫生日：青少年抑郁症的早期信号

创作时间:

2025-01-22 21:21:15

作者:

@小白创作中心

世界精神卫生日：青少年抑郁症的早期信号

10月10日是世界精神卫生日，今年的主题为“共建共治共享，同心健心安心”。在这个特殊的日子里，让我们聚焦一个不容忽视的问题——青少年抑郁症。青少年正处于生长发育、社交和情感发展的关键时期，生理、心理和社会环境的变化容易导致抑郁症的发生。因此，了解青少年抑郁症的早期信号至关重要。

早期信号：这些征兆需警惕

情绪低落：长时间的情绪低落，感觉沮丧或伤心，难以体验到快乐。
兴趣减退：对日常活动失去兴趣，以往感兴趣的事情（如运动、社交、游戏、爱好等）不再吸引他们，失去参与的动力和热情。
精力减退：即使没有进行大量的体力活动，也常常觉得疲惫、乏力，做事时感到拖沓。
情绪波动剧烈：青少年的情绪波动比成年人更为剧烈，常突然从愉快变为低落或愤怒。虽然情绪变化可能与荷尔蒙有关，但持续的情绪低落或愤怒可能是抑郁症的表现。此外，青少年抑郁症的症状往往表现为愤怒、敌对等外在情绪。
自我评价低：频繁表现出自卑或对自己失望，认为自己做不好事情，甚至对未来失去信心，思考问题时倾向于消极、悲观，常常感到无望，甚至可能谈论死亡或自杀。
过度敏感：对外界评价或同伴看法非常敏感，容易感到被忽视、排斥，进而加剧自卑和孤独感。
注意力下降：常常难以集中注意力，学习或工作时感到思维模糊，完成任务变得困难。
学习动力下降：患病期间，青少年常常感到思维变得迟缓，注意力难以集中，记忆力也显著下降。这种认知功能的减退直接影响他们的学习表现，导致成绩下滑、逃学现象频发，甚至出现对学习完全丧失动力的情况。
叛逆行为：青少年抑郁症患者常通过叛逆、违抗家长和老师等方式缓解内心压力。随着压力的加剧，一些青少年可能会进一步寻求极端的方式来逃避痛苦，比如滥用药物、酒精，甚至参与其他危险活动。
网络成瘾：长时间沉迷于社交媒体、电子游戏、视频等线上活动，通过虚拟世界逃避现实中的困境和压力。
睡眠和饮食变化：可能出现早醒、失眠或嗜睡的情况，食欲下降或暴饮暴食。
逃避责任或减少参与感：不愿意与家人、朋友交流，避免社交活动，减少对家庭、学校等日常活动的参与，甚至放弃学业或其他重要任务。
身体症状：如头痛、胃痛等没有生理原因的身体不适。
反复自残：反复出现划痕、割伤、烧伤，且伤口不符合常见的意外原因。同时，青少年常会避免让他人看到自残的痕迹，选择穿长袖、长裤或在不显眼的地方进行自残。
自杀：直接谈论死亡或自杀、从极度情绪低落突然变得情绪平静，疏远他人，研究自杀方式、场所及工具，实施自杀计划。

面对以上这些征兆，家长和老师需保持敏锐的观察力，关注青少年的情绪和行为变化。如果发现青少年长期出现情绪异常、行为异常，应采取积极的态度，温和地询问他们的感受和想法。

发病率：数据背后的真相

近年来，关于青少年抑郁症的讨论日益增多，网络上流传着“青少年抑郁症患病率已达15%-20%”的说法。然而，这一数据并不准确。

根据权威机构的流行病学调查结果，我国青少年抑郁症的患病率实际上约为2%。上海市精神卫生中心党委书记谢斌表示，网络上的一些数据可能来源于非科学的调查方法，存在数据偏倚，不能代表普通人群的真实情况。抑郁症的诊断需要专科医生依据专业标准进行综合判断，不能仅凭简单的问卷或量表调查。

专业建议：及早干预是关键

如果发现青少年出现上述症状，家长应高度重视，及时寻求专业帮助。以下是一些建议：

及时就医：家长应第一时间带孩子到精神科就诊，而不是先去寻求心理咨询师的帮助。精神科医生是患者在患病初期寻求外界帮助的最佳选择。医生会为患者进行一系列检查和测评，综合判断患者是抑郁情绪还是抑郁症，再决定后续的治疗方案，是单纯的心理治疗，还是其他治疗。
心理治疗：认知行为治疗（CBT）、正念训练等心理治疗方法可以帮助青少年识别和调整负性思维，学习情绪管理技巧。
药物治疗：对于中重度抑郁症患者，可在专业医生指导下考虑药物治疗。药物治疗需严格遵守医嘱，同时定期复诊监测疗效与副作用。
家庭支持：家长需要接受心理教育，学习科学的应对策略。在日常生活中，保持对孩子的关注和支持，同时避免过度干涉或保护，给孩子适当的自主空间。
学校与社会支持：与学校老师或心理咨询师沟通，共同制定支持计划。鼓励青少年参与团体活动或兴趣小组，增强社交互动和自信心。
紧急情况处理：如果青少年表现出明确的自伤或自杀意图，应立即寻求急诊帮助，必要时安排短期住院观察。