不喝水或很少喝水？高尿酸血症和痛风在靠近……科学饮水看这里→

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很多高尿酸血症和痛风患者都有一个共同特点，那就是不喝水或很少喝水。然而，正确的饮水方法对于病情管理非常重要。本文将为您详细介绍痛风患者应该如何科学饮水。

为什么痛风患者要多喝水

发生痛风的原因是尿酸结晶沉积在关节、肾脏等部位，多喝水可以促进尿酸盐溶解。尿酸主要是通过尿液排出的，多喝水，尿量就会增多，尿酸就可以加速排出体外。

而且多喝水对身体也是有利的，可以促进胃肠蠕动、稀释血液黏稠度、加快新陈代谢等，使身体更加健康地运行。

痛风患者应该如何喝水

临床发现，很多高尿酸血症和痛风患者有一个共同特点，那就是基本上不喝水或很少喝水。对于痛风患者来讲，喝水也是有讲究的，喝水的方法不对会适得其反。针对痛风患者正确喝水的问题，介绍以下几点。

1. 每天饮水量：建议每天饮水量在2000-3000毫升，相当于4-6瓶500毫升的矿泉水。这个饮水量有助于促进尿酸的排泄，但也要根据个人情况适当调整，避免一次性大量饮水导致水中毒。

2. 饮水时间：建议在餐前1小时和餐后0.5小时各饮用200毫升水，这样可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。同时，睡前也可以适量饮水，但不要过量，以免影响睡眠。

3. 饮水温度：建议饮用温水，水温在35-40摄氏度为宜。过热或过冷的水都可能对胃肠道造成刺激，影响消化功能。

4. 饮水种类：建议饮用白开水或淡茶水，避免饮用含糖饮料、碳酸饮料和浓茶。这些饮料可能会导致尿酸升高，加重病情。

5. 饮水速度：建议小口慢饮，避免一次性大量饮水。这样可以避免水中毒，同时也有助于促进尿酸的排泄。

6. 监测尿液颜色：可以通过观察尿液颜色来判断是否需要增加饮水量。如果尿液颜色较深，说明身体缺水，需要增加饮水量；如果尿液颜色较浅，说明身体水分充足，可以适当减少饮水量。

结语

总之，痛风患者应该养成良好的饮水习惯，保持充足的水分摄入，有助于促进尿酸的排泄，缓解病情。但也要注意饮水方法，避免不当饮水对身体造成伤害。同时，也要注意饮食控制和规律运动，综合管理病情。

本文原文来自搜狐