寒假亲子关系调适指南：强艳玲老师教你有效沟通

寒假亲子关系调适指南：强艳玲老师教你有效沟通

寒假即将来临，对于许多家庭来说，这既是一个增进亲子关系的良机，也可能成为亲子矛盾的高发期。如何在假期中与孩子建立良好的沟通，成为许多家长关心的话题。为此，我们特别邀请了资深心理咨询师强艳玲老师，为我们分享她在广播节目中提出的宝贵建议。

强艳玲老师拥有丰富的心理咨询和家庭教育经验，她是二级心理咨询师、高级家庭教育指导师，同时担任吉林省家庭教育研究会理事和四平市星星火炬社会服务中心专业顾问等职务。在她看来，寒假期间的亲子关系调适，关键在于建立有效的沟通渠道。

许多家长反映，随着假期的深入，亲子之间的矛盾也逐渐显现。比如，有的孩子与父母沟通困难，常常出现“话不投机半句多”的情况；有的孩子在做作业时拖拉磨蹭，甚至干脆拒绝完成作业；还有的孩子开始与父母讨价还价，把完成作业等任务当作获取手机使用权或外出游玩的筹码。

这些现象背后，反映出的是亲子之间沟通的障碍。强艳玲老师指出，造成这些问题的原因是多方面的：既有父母对孩子的过度控制和包办，也有双方在价值观和文化背景上的差异。此外，父母忙于工作而忽视了对孩子的陪伴，也是导致沟通困难的重要原因。

面对这些挑战，强艳玲老师建议家长从以下几个方面入手：

设定家庭时间，共同参与活动

强艳玲老师建议，家长应该与孩子一起设定专门的家庭时间，在这段时间内，全家人共同参与某项活动。这可以是户外运动、阅读分享，也可以是简单的家务劳动。通过共同的活动，增进彼此的了解和信任。

学会倾听，理解孩子的需求

“倾听是理解的第一步。”强艳玲老师强调，家长需要学会倾听孩子的感受，而不是一味地批评或指导。当孩子表达自己的想法时，家长应该给予充分的重视，尝试从孩子的角度理解问题。

避免过度控制，减少负面评价

许多孩子感到与父母无话可说，很大程度上是因为害怕受到批评或指责。因此，强艳玲老师建议家长减少对孩子的过度控制，避免频繁的唠叨和挑剔。相反，应该给予孩子更多的自主空间，鼓励他们表达自己的想法。

保持平等的沟通态度

平等是良好沟通的基础。家长应该学会以平等的态度对待孩子，尊重他们的意见和选择。即使在意见不合时，也要保持冷静和理性，避免使用指责或强势的口吻。

寻求第三方帮助

当亲子沟通遇到困难时，不妨寻求第三方的帮助。比如，可以向孩子的老师反映情况，请老师协助做思想工作。由于孩子往往更信任老师，也更愿意听取老师的建议，这有助于缓解亲子之间的对立情绪。

除了上述沟通技巧外，强艳玲老师还提出了一些具体建议，帮助家长在寒假期间建立和谐的亲子关系：

1. 制定合理的假期计划：与孩子一起制定假期学习和生活计划，既保证学习任务的完成，又留出足够的休息和娱乐时间。

2. 培养共同兴趣：寻找与孩子共同感兴趣的活动，如运动、阅读或看电影等，通过共同的兴趣爱好增进感情。

3. 定期进行家庭会议：每周安排一次家庭会议，让每个家庭成员都有机会表达自己的想法和感受，共同讨论家庭事务。

4. 学会表达爱意：不要吝啬对孩子的表扬和鼓励，适时表达对他们的爱意，让孩子感受到家庭的温暖。

5. 保持良好的心态：家长应该保持平和的心态，理解孩子在成长过程中难免会犯错误，给予他们足够的宽容和理解。

寒假是亲子关系调适的重要时期，也是建立和谐家庭氛围的良机。强艳玲老师建议，家长应该充分利用这段时间，通过有效的沟通技巧和具体行动，改善与孩子的互动模式。如果在这一过程中遇到困难，欢迎拨打热线电话3225184或3225619，寻求专业心理咨询师的帮助。让我们共同努力，为孩子创造一个温馨、和谐的成长环境。