换季孩子易感冒，持续咳嗽，常喝这3碗水，止咳化痰，提高免疫力

换季孩子易感冒，持续咳嗽，常喝这3碗水，止咳化痰，提高免疫力

随着季节的变换，孩子们的免疫系统也随之受到挑战，更易受到感冒等呼吸道疾病的侵袭。其中，持续咳嗽是许多家长最为担心的问题之一。针对这一情况，中医药提供了一些有效的药膳饮品，能够帮助孩子缓解咳嗽、化痰，提升免疫力，使他们更加健康快乐地度过换季期。

一、三皮水

三皮水是一种中草药配方，主要成分包括桔梗、梨皮和苦杏仁。这种药水被广泛用于治疗咳嗽和清热化痰。梨皮有润肺止咳的作用，桔梗能够清热化痰，苦杏仁则有镇咳平喘的功效。常喝三皮水有助于缓解咳嗽、清除痰液，对于持续咳嗽的孩子特别有效。

材料

• 梨皮：1个
• 苹果皮：1个
• 冰糖：适量

做法

1. 将梨和苹果洗净，去皮，将果皮切成小块备用。
2. 锅中加入适量清水，将果皮放入锅中，煮沸。
3. 转小火慢炖，炖至果皮变软，水呈现出淡黄色，汤汁浓稠。
4. 最后加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全溶解即可。

食用方法

每日可饮用1-2次，每次1碗，温热食用效果更佳。

温馨提示

(1) 三皮水适合于感冒引起的咳嗽、喉咙干燥等症状，对于小儿因风寒咳嗽引起的症状尤为适用。
(2) 饮用时可根据口感添加适量的冰糖调味，也可根据个人口味适量加入姜片或枸杞等配料。

二、陈皮姜水

陈皮姜水是一种传统中草药饮品，以陈皮和生姜为主要原料。陈皮具有理气化痰、止咳化痰的作用，生姜有温暖脾胃、化湿化痰的功效。常喝陈皮姜水可以帮助缓解咳嗽、化痰止咳，对于秋冬季节容易感冒引起的咳嗽有一定的辅助治疗作用。

材料

• 陈皮：10克
• 生姜：适量
• 冰糖：适量

做法

1. 将陈皮洗净，泡水浸泡片刻，然后切成小块备用。
2. 生姜去皮后切成片状备用。
3. 锅中加入适量清水，放入陈皮和生姜片，煮沸。
4. 煮沸后改为小火煮约20-30分钟，直至汤汁呈现出陈皮的香气。
5. 最后根据个人口味适量加入冰糖，搅拌至溶解即可。

食用方法

每日可饮用1-2次，每次1碗，温热食用效果更佳。

温馨提示

(1) 陈皮姜水适合于寒湿引起的咳嗽、喉咙不适等症状，具有温中祛寒、化痰止咳的功效。
(2) 在煮陈皮姜水时，可以根据个人口味适量加入冰糖调味，也可以根据需要加入枸杞子、蜂蜜等其他药材或调味料。

三、白萝卜山楂水

白萝卜山楂水是一种常见的中草药饮品，由白萝卜和山楂制成。白萝卜具有清热化痰、润肺止咳的功效，而山楂有助于消食化积、促进消化。常喝白萝卜山楂水可以帮助缓解咳嗽、清除痰液，适合于咳嗽、咽喉肿痛等症状较为严重的情况下饮用。

材料

• 白萝卜：适量
• 山楂干：适量
• 冰糖：适量
• 水：适量

做法

1. 将白萝卜洗净去皮，切成小块备用。
2. 山楂干洗净备用。
3. 锅中加入适量清水，放入切好的白萝卜块和山楂干。
4. 煮沸后改为小火煮约20-30分钟，直至白萝卜和山楂干软烂。
5. 最后根据个人口味适量加入冰糖，搅拌至溶解即可。

食用方法

每日可饮用1-2次，每次1碗，温热食用效果更佳。

温馨提示

(1) 白萝卜山楂水适合于清热化痰、润肺止咳，特别适合于春季换季期间容易咳嗽的人群饮用。
(2) 在煮白萝卜山楂水时，可以根据个人口味适量加入冰糖调味，也可以根据需要加入枸杞子、蜂蜜等其他药材或调味料。

这三碗药水是中医药中经典的治咳方剂，通过持续饮用，可以有效地缓解咳嗽、化痰，并提升孩子的免疫力，让他们远离感冒的困扰。但需注意，药补不如食补，合理的饮食结构也是增强免疫力的关键。因此，除了药膳饮品外，还应注意为孩子提供均衡营养的膳食，增加新鲜水果、蔬菜和优质蛋白质的摄入，以全方位地保护他们的健康。在选择药膳时，最好咨询医生或中医师的意见，确保孩子的身体状况适合饮用，并按照正确的用法用量进行调配。愿孩子们健康成长，远离疾病的困扰，快乐度过每一个季节。