高温作业防中暑，这些实用技巧请收好

高温作业防中暑，这些实用技巧请收好

近期，全国多地持续高温，对于在高温环境下工作的劳动者来说，中暑成为了一个不容忽视的健康威胁。如何有效预防中暑，保障高温作业人员的身体健康？本文为您详细解析。

高温作业是指在高气温、强烈热辐射或伴有高气湿（相对湿度≥80%RH）相结合的异常作业条件下，湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业。根据作业环境的不同，高温作业主要分为三类：

1. 干热型作业：如冶金工业的炼焦、炼铁、轧钢等车间，机械制造的铸造、锻造、热处理车间等，特点是气温高、热辐射强度大。

2. 湿热型作业：如纺织印染、造纸等行业的车间，以及深井煤矿作业，特点是气温和湿度都较高。

3. 夏季露天作业：如建筑工地、物流搬运、环卫作业等，除了太阳直射，还要受到地面和周围物体二次热源的影响。

在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢、心血管系统等都会受到影响。轻则出现头晕、乏力、口渴等先兆中暑症状，重则可能导致热痉挛、热衰竭，甚至危及生命的热射病。

合理安排作息时间

• 避开高温时段：尽量避免在气温最高的时段（通常是中午12点至下午3点）进行户外作业。
• 轮换作业：采取轮班制度，缩短单次作业时间，增加休息频率。
• 关注天气预警：根据气象部门发布的高温预警，及时调整工作计划。

科学补充水分和电解质

• 少量多次饮水：每次200-300ml，每小时不超过1000ml，避免一次性大量饮水。
• 补充盐分和电解质：出汗量大时，可适量饮用淡盐水或运动饮料。
• 避免饮用含咖啡因和酒精的饮料：这些饮料会加重脱水。

物理防护措施

• 穿戴防护用品：如防晒服、遮阳帽、冰袖等。
• 使用降温设备：如风扇、空调、冷水淋浴等。
• 设置休息区：在阴凉通风处设置休息区域，配备降温设施。

个人准备和健康管理

• 健康检查：患有心脑血管疾病、肺结核等不适合高温作业的人员，应避免在高温环境下工作。
• 合理饮食：多吃清淡易消化的食物，补充维生素和蛋白质。
• 充足睡眠：保证充足的休息，避免过度疲劳。

中暑症状

• 先兆中暑：头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等，体温正常或略高。
• 轻症中暑：体温升高至38℃以上，皮肤灼热，可能伴有恶心、呕吐。
• 重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。热射病最严重，体温可达40℃以上，可出现意识模糊、抽搐等症状。

急救措施

1. 迅速脱离高温环境：将患者移至阴凉通风处。
2. 物理降温：用冷水擦拭身体，或在腋窝、腹股沟等处放置冰袋。
3. 补充水分和电解质：清醒患者可适量饮用淡盐水。
4. 及时就医：重症中暑患者应立即送医，遵循“先降温后转运”的原则。

国家和地方都出台了相关政策，保障高温作业人员的健康权益：

• 高温津贴：用人单位应向高温作业人员发放高温津贴。
• 工作时间限制：日最高气温达到40℃以上，应停止当日室外露天作业；37℃以上、40℃以下时，室外作业时间累计不超过6小时。
• 职业健康培训：用人单位应组织职工进行高温防护、中暑急救等职业卫生培训。

职业性中暑属于国家法定职业病范围，如果怀疑自己因高温作业导致中暑，应及时就医，并向当地职业病防治机构申请职业病诊断。

高温作业防中暑，需要用人单位、劳动者和社会各界的共同努力。让我们携手为高温下的劳动者撑起“遮阳伞”，保障他们的健康安全。