牙龈萎缩影响的不只是牙齿，还有老人的心理健康

牙龈萎缩影响的不只是牙齿，还有老人的心理健康

随着年龄的增长，许多老年人都会面临一个常见的口腔问题——牙龈萎缩。这一看似平常的生理变化，不仅影响着老人们的饮食和生活，还可能悄悄影响着他们的心理健康。

世界卫生组织提出“8020”标准，即80岁的老人至少应有20颗功能牙。然而，随着年龄的增长，许多老年人的牙齿会出现缺损、疼痛、松动等问题。其中，牙龈萎缩是最常见的口腔问题之一。

牙龈萎缩是指牙根部位的牙龈退缩，将牙根暴露出来，使牙齿看起来越来越长。这种现象在老年人中非常普遍，主要是由于年龄增长导致的牙龈退行性变化。此外，不良的口腔卫生习惯、牙周炎、过度刷牙等也会加速牙龈萎缩。

虽然牙龈萎缩本身不会直接导致心理健康问题，但它带来的种种不便，却可能影响老年人的心理状态。

1. 外观改变影响自信：牙龈萎缩会导致牙齿看起来越来越长，牙缝变大，影响美观。对于注重形象的老年人来说，这可能影响他们的自信心，使他们不愿意开口笑，甚至影响社交活动。

2. 咀嚼功能下降影响营养摄入：牙龈萎缩后，牙根暴露，牙齿敏感，导致咀嚼效率降低。这不仅影响进食，还可能导致营养不良，进一步影响身体健康。身体状况的下降，可能会引发或加重抑郁、焦虑等心理问题。

3. 口腔不适影响睡眠质量：牙根敏感、食物嵌塞等问题，可能会导致口腔不适，影响老年人的睡眠质量。长期睡眠不佳，容易引发情绪波动，影响心理健康。

口腔健康与全身健康密切相关。牙龈萎缩如果得不到及时治疗，可能会引发牙周炎，进一步导致牙齿松动、脱落。而牙周炎与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病有着密切联系。因此，关注口腔健康，就是关注全身健康。

1. 保持良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，避免过度用力。

2. 定期进行口腔检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并治疗牙周疾病。

3. 合理饮食：避免过多食用过硬、过热或过冷的食物，减少对牙龈的刺激。同时，保证营养均衡，增强身体抵抗力。

4. 及时修复缺失牙齿：牙齿缺失后应及时修复，避免邻牙倾斜，加重牙龈负担。

关注老年人的口腔健康，不仅仅是关注他们的生理健康，更是关注他们的心理健康。家人的关心和支持，对老年人的身心健康至关重要。

1. 多陪伴，多沟通：经常与老人交流，了解他们的需求和感受，及时发现他们的情绪变化。

2. 创造良好的生活环境：为老人提供舒适、安全的生活环境，鼓励他们参与社交活动，保持积极乐观的心态。

3. 定期健康检查：除了口腔健康，还要关注老人的整体健康状况，定期进行体检，预防疾病。

4. 专业心理支持：如果发现老人有抑郁、焦虑等心理问题，应及时寻求专业帮助，进行心理疏导和治疗。

牙龈萎缩虽然是一个常见的生理现象，但它可能带来的连锁反应，值得我们重视。让我们从关注老人的口腔健康开始，为他们创造一个更加健康、快乐的晚年生活。