股骨骨折后，如何通过科学饮食加速康复？

股骨骨折后，如何通过科学饮食加速康复？

股骨骨折是儿童常见的骨折类型之一，科学合理的饮食对于骨折的恢复至关重要。以下是一些有助于骨折恢复的饮食建议：

1. 摄入高质量蛋白质

蛋白质是骨骼与组织修复的必需营养素，能为小孩子提供充足的恢复材料。选择易消化、吸收率高的食物，例如鱼、虾、鸡蛋，以及豆腐、牛奶等。不仅可以帮助骨组织再生，还能增强免疫力，避免术后感染。

2. 补充钙与维生素D

钙质是骨骼健康的基础，而维生素D能促进钙的吸收。骨折恢复期，推荐每日让孩子喝250-500毫升牛奶，搭配奶酪、酸奶等乳制品。多安排孩子吃小鱼干、芝麻酱、深绿色蔬菜（如西兰花），均为钙的良好来源。如果维生素D摄入偏少，可以适当晒晒太阳或根据医生建议补充儿童专用维D补剂。

3. 重点食用促进骨愈合的食材

含锌丰富和有助于抗炎修复的食物可以帮助骨折恢复。推荐选择富含锌的贝类、坚果（如核桃、杏仁），还能为小孩准备富含胶原蛋白的食材，例如猪蹄、鸡肝、鸡汤等，有助于软组织的愈合，增强整体骨骼强度。

4. 避免不利于骨愈合的饮食

尽量减少高盐、含咖啡因或高糖食物的摄入，这类食物会削弱钙质吸收，影响骨骼愈合。比如碳酸饮料、膨化零食等不适合孩子摄入。骨折初期避免过多食用油腻和消化负担重的食品。

孩子在股骨骨折恢复期间，科学饮食支持骨愈合是核心，建议均衡搭配含蛋白质、钙、维生素D和锌的营养食物，这将促进组织修复并强化骨骼健康。同时应听从医生和营养师的建议，根据孩子的具体情况调整饮食计划，搭配适量的日常活动和阳光浴，助力健康恢复。

本文原文来自中华养生保健网